頸椎病盯上青少年！以往中老年人高發(fā)的頸椎病，如今不僅年輕的上班族高發(fā)，其發(fā)病年齡不斷提前，青少年也加入了高危人群。

案例

家住漢口古田二路15歲的楊軍（化名）今年剛考上重點高中，開學后不到一周就說脖子痛，家長以為睡覺落枕了沒在意。

上周五早上起床，他突然感到眩暈，不僅脖子動彈不得還上肢發(fā)麻，穿衣服都不利索了。家長帶他去醫(yī)院拍了個X片，發(fā)現其頸椎發(fā)生退行性病變，確診為頸椎病。

專家介紹，頸椎病僅次于心腦血管疾病，位居全球十大頑癥第二。據統(tǒng)計，全球60多億人口中，頸椎病的患病人群高達9億，僅我國就有2億，發(fā)病率為17.3%。

而近十年來青少年頸椎病患者比例大幅上升，且其中的87%伴有腦血管痙攣。青少年學習負擔重，學習緊張，每天背負沉重的書包，長時間伏案讀書、寫字或使用電腦，特別是初中、高中畢業(yè)生。再加上他們正處于生長發(fā)育重要階段，日常生活習慣不良，姿勢不正確，不適當的運動，缺少自我保護意識等原因，導致頸椎病的高發(fā)。

專家表示，青少年一旦患上頸椎病，便會感到頸肩酸痛，有牽扯感、頭痛、眩暈、上肢發(fā)麻，嚴重的還會聽到局部摩擦音，影響青少年的學習和身體發(fā)育。青少年頸椎病要早發(fā)現早治療，只要積極治療絕大多數是完全可以康復的。

少年頸椎病重在“預防”

1、避免各種誘發(fā)因素。

平時應注意保持頭頸正確姿勢，糾正不良生活習慣；學習時合理調整桌面與凳子的高度，大約30分鐘做一次頸部的自我鍛煉操，輕輕地讓頸部做個左右、前后等生理方向運動，同時避免長時間處于一種體位。

2、不要長期背超過體重10%以上重量的東西。

把最重的東西放在背包的最外層，書包最好為雙肩背，并且隨著身高的增長調整肩帶長度，書包的底部不應低于腰線下6厘米。

3、注意頸部姿勢。

睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，枕高應結合個體體型。一般以仰臥時頭枕于枕上，枕中央在受壓狀態(tài)下高度8-15厘米為宜，而在枕的兩端，應比中央高出10厘米左右。

總之，枕頭的高度以醒后頸部無任何不適為宜，睡眠時間要保證在7小時以上，以使緊張的頸椎得到充分的休息。

4、防止頭、頸肩部的外傷發(fā)生。

平時生活學習及體育活動時，應注意自我保護。夏季避免長時間受空調或風扇的冷風刺激，冬季要注意頸肩部保暖。

5、注意營養(yǎng)。

加強體育鍛煉，多做頸椎自我鍛煉操。每天抽出一定時間進行體育運動，加強頸肩部肌肉鍛煉。