腰椎病發(fā)病率一直居高不下，給人們的生活和工作帶來極大的影響。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因除了沒有得到及時(shí)有效的治療外，還有就是沒有做好康復(fù)保健，導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)或加重，可見腰椎病的康復(fù)保健很重要。那么，腰椎病患者怎樣做好日常護(hù)理：

1、 注意合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉

腰椎病患者往往需要充分的休息，但是這不代表不運(yùn)動(dòng)。恰恰相反，合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)患者的健康意義重大。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)骨的強(qiáng)度，關(guān)節(jié)的靈活性，提高身體的抵抗力。早期患者活動(dòng)不便，可以進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，待病情好轉(zhuǎn)后可以由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，要避免長(zhǎng)期、大量、過度運(yùn)動(dòng)，防止腰部再次損傷。

2、 保持飲食營(yíng)養(yǎng)充足

合理膳食是健康的重要環(huán)節(jié)，尤其是對(duì)于患者而言，更要重視飲食的重要性。注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多食新鮮的水果蔬菜，保證飲食營(yíng)養(yǎng)的平衡性和穩(wěn)定性。另外，要要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，少食多餐，忌暴飲暴食，以免體重增加加大腰椎的負(fù)荷。

3、 避免風(fēng)寒濕邪的侵襲

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)寒濕邪入侵體內(nèi)是導(dǎo)致腰椎病的重要因素，受寒受潮容易導(dǎo)致肌肉痙攣，氣血不通，經(jīng)脈不暢，影響患者的康復(fù)，甚至是加重病情。因此注意防寒保 暖，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲至關(guān)重要，腰椎病患者要在氣候變化時(shí)注意適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，襲擊不可過分的貪涼，避免夜晚休息時(shí)受涼。

專家表示，腰椎病的發(fā)病率不斷上升與生活習(xí)慣和工作方式的改變有很大的關(guān)聯(lián)，因此人們要養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，做好腰椎病的防治工作。