得了骨質(zhì)疏松后，除了要及時治療以外，還要做好患者的護理工作，這樣可以有助于病情的早日康復，但是在生活中很多人不知道該如何護理骨質(zhì)疏松病人，骨質(zhì)疏松多發(fā)生在老年人當中，所以做為子女在生活中一定做好以下護理工作。

1、保持樂觀情緒：絕大多數(shù)患者的預后是良好的。單純X線有骨質(zhì)增生者不一定出現(xiàn)癥狀，髖或膝關(guān)節(jié)骨刺者10年后發(fā)生關(guān)節(jié)間隙狹窄者不足1%。

2、有合理的生活和工作方式：平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調(diào)整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

3、避免機械性損傷：避免對受累關(guān)節(jié)的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。

4、選擇適當?shù)男豪夏耆俗詈么┧绍泿Ш蟾男?，鞋后跟高度以高出鞋底前?cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

5、使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝（髕股關(guān)節(jié)受累）、步行器、楔形鞋墊（膝內(nèi)翻或外翻者）或其他輔助裝置，減輕受累關(guān)節(jié)的負荷。

6、輔助理療：急性期以止痛、消腫和改善功能為主；慢性期以增強局部血循環(huán)，改善關(guān)節(jié)功能為主。注意：已做關(guān)節(jié)成形術(shù)和含有金屬元件的關(guān)節(jié)禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。

骨質(zhì)疏松護理措施包括：

一、飲食護理。患者必須建立合理的飲食結(jié)構(gòu)，多食用含鈣豐富的食物，主要有牛奶、奶制品、大豆、豆制品、蝦皮，每日飲牛奶二杯。多食含維生素D的食物如蘑菇、魚。多食用含維生素C的食物如新鮮水果、蔬菜以及黑木耳、松仁、板栗、香菇等。葷素結(jié)合，減少糖、鹽攝入。葷素搭配，可保證營養(yǎng)成分的均衡。飲食護理是否恰當，對患者的康復影響重大。

二、功能鍛煉。太極拳、散步等是老年骨質(zhì)疏松患者的最佳運動鍛煉方式。幫助患者增加戶外活動，接受紫外線照射，有利于皮膚合成維生素D，促進鈣質(zhì)在骨骼中沉積。平時可藉一些簡單自我訓練，加強肌肉功能。對骨質(zhì)疏松患者的骨折更應注意早期功能鍛煉。

三、藥物止痛。疼痛明顯或有骨折的病人應臥硬板床休息，給予消炎止痛藥并對癥處理結(jié)合中藥熱敷、理療。平時增加鈣片、維生素D、雌激素的補充。