睡柔軟床墊不利于脊柱健康

正常人的脊柱從“正面”或“背面”看是直的，從“側面”看有四個生理彎曲，看起來像個“S”形。臨床上，我們對床的基本要求是：保持脊柱的正常生理狀態(tài)，維護背面觀呈直線，側面觀呈生理彎曲。

柔軟的床墊，不管采取哪種姿勢身體都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往下陷，改變了脊柱正常的生理狀態(tài)，使身體朝上的那側肌肉放松，而下陷于軟墊部分的肌肉被動地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出現(xiàn)腰酸背痛、癥狀加重的問題。

頸腰椎病患者建議睡硬板床

80%的腰椎間盤突出患者經非手術及配合硬板床休息后，能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重癥狀。因此，建議有腰椎病的朋友盡量選擇硬板床。

硬板床不等于硬木板床

睡硬板床并不是說一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質疏松導致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了。適合老年人的床具應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

以后大家選擇床墊的時候要根據(jù)自己的情況選擇稍微硬一點的床墊，在睡眠中保護我們的脊柱。