骨科專家介紹，營養(yǎng)與骨質(zhì)疏松存在著密不可分的聯(lián)系。營養(yǎng)缺乏是引起骨質(zhì)疏松的一大原因，這類營養(yǎng)因素包括鈣、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D等。其中鈣缺失是引發(fā)骨質(zhì)疏松最主要也最重要的原因。

鈣對骨質(zhì)的影響意義重大。如鈣攝入不足可能妨礙青少年骨質(zhì)正常發(fā)育；提高鈣攝入可以使兒童青少年骨密度和骨礦含量增加；老年人因鈣攝入和鈣吸收功能降低，隨年齡的增長而出現(xiàn)鈣丟失加速。這是老年人易患骨質(zhì)疏松的原因之一。

經(jīng)證實，以下營養(yǎng)素與骨質(zhì)疏松有關(guān)：

①磷。增加膳食中磷的攝入量可以降低鈣的腸道吸收。特別是高磷低鈣的膳食對處于骨質(zhì)增長期的兒童青少年可能會妨礙骨質(zhì)正常生長發(fā)育，而對于鈣吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)低下的老年人，則可能引起繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)，加速與年齡相關(guān)的骨丟失也致骨質(zhì)疏松；

②維生素D。適當(dāng)補(bǔ)充維生素D能夠延緩骨質(zhì)丟失和骨折發(fā)生率，減少骨質(zhì)疏松發(fā)病率；

③蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)大量攝入時可使尿鈣排泄量增加。而經(jīng)尿丟失過多的鈣與骨量減少和髖骨骨折率升高有關(guān)。

④其他還有膳食纖維、氟、維生素A、維生素C 、微量元素硅和硼等營養(yǎng)與骨質(zhì)疏松密切相關(guān)。

既然營養(yǎng)與骨質(zhì)疏松有著如此重要的關(guān)聯(lián)，那么合理的膳食、補(bǔ)鈣、正確的飲食、營養(yǎng)補(bǔ)充對骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防有很好的作用。