據(jù)衛(wèi)生部門(mén)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，國(guó)內(nèi)中老年腰椎發(fā)病率已達(dá)53%，而且還在逐步上升。腰椎病人的逐漸增多，扭、摔、撞擊等外力因素顯而易見(jiàn)，但更多人并沒(méi)有外傷史，為什么也會(huì)發(fā)病呢？“席夢(mèng)思”有可能是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

睡硬一點(diǎn)的床防腰椎病

長(zhǎng)期跟蹤觀察部分腰椎病患者的日常生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)這些人一直在使用“席夢(mèng)思”，且很多“席夢(mèng)思”在使用幾年之后，下面的彈簧開(kāi)始逐漸變形，這是由于人體的重量和產(chǎn)品質(zhì)量本身造成的。最大的問(wèn)題是，由于很多人睡姿不正確，使彈簧的變形是在朝著更不利于患者的方向發(fā)展。

隨著時(shí)間推移，變形的彈簧越來(lái)越成為腰椎病變的“推動(dòng)者”，人體腰椎部位不斷受到不良外力擠壓，脆弱的椎間盤(pán)開(kāi)始出現(xiàn)損傷，最終引發(fā)腰椎間盤(pán)突出、膨出、錯(cuò)位或者腰椎骨質(zhì)增生等病癥。建議大家，盡量睡硬一點(diǎn)的床，或者質(zhì)量過(guò)硬的“席夢(mèng)思”。

腰下墊軟枕，緩解腰腿痛

腰椎剛開(kāi)始發(fā)病時(shí)只是偶爾酸痛、麻木，如不重視，將漸漸開(kāi)始影響走路、疼痛難忍，這時(shí)已經(jīng)發(fā)展成老腰病了。除治療外，可通過(guò)下列方式減緩疼痛：仰臥于硬板床或硬席夢(mèng)思床，將一高約10CM的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛部位，調(diào)整至自己舒適為止。

這樣的好處為：

一、更好的維持腰椎生理性前突，保證腰肌松弛，改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌力與肌張力，有利于次日的活動(dòng)。

二、可拉寬椎間隙，降低椎間盤(pán)壓力，有的還可回納椎間盤(pán)，消除對(duì)馬尾和神經(jīng)根的壓迫，進(jìn)而緩解腰腿痛，逐步恢復(fù)和增強(qiáng)脊肌的背伸力，使脊柱更穩(wěn)定。

隨著年齡增大，人體脊椎活性物質(zhì)骨腎素逐漸流失，腰椎間盤(pán)軟骨老化、變脆，在外力、扭傷或風(fēng)寒作用下，椎間盤(pán)破裂，內(nèi)部的“髓核”流出而壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰腿疼痛、麻木癥狀出現(xiàn)。