骨質(zhì)增生根據(jù)其發(fā)病的部位分為好多類，其一就是頸椎骨質(zhì)增生，屬于較多見的一種。頸椎骨質(zhì)增生的危害很大，影響頸椎的正?；顒?dòng)。一般的治療也是要花費(fèi)很長時(shí)間，且復(fù)發(fā)的可能性也是存在的。一些骨科疾病其實(shí)可以通過自療達(dá)到效果，那么自己怎么治療頸椎骨質(zhì)增生，又改如何飲食呢？

頸椎骨質(zhì)增生的六個(gè)妙招

第一招

自我鍛煉頭頸部活動(dòng)，前屈（盡量低頭）、后仰（盡量向后抬頭），左右轉(zhuǎn)動(dòng)，左右旋轉(zhuǎn)，先健側(cè)，后患側(cè)。漸漸轉(zhuǎn)動(dòng)，不可用力過猛，每個(gè)動(dòng)作2分鐘左右。次數(shù)多少因人而宜。

第二招

雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復(fù)按摩多次。

第三招

以中指或拇指輕輕點(diǎn)、壓患側(cè)缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點(diǎn)、撥風(fēng)池穴1～2分鐘，或經(jīng)中指點(diǎn)、壓患側(cè)腕骨穴l～2分鐘。

第四招

用雙手輕持捋兩側(cè)頸肌，用食、中、環(huán)三指向正中線撥患側(cè)頸肌2分鐘，撥健側(cè)頸肌1分鐘。

第五招

用食指、中指點(diǎn)或撥患側(cè)少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點(diǎn)、壓患側(cè)肩井穴1分鐘左右。

第六招

用拇指點(diǎn)、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風(fēng)池等穴位1分鐘左右。

頸椎病患者要注意管好嘴巴

不得不提醒的是，頸椎骨質(zhì)增生怎樣治療出完美的效果，管住我們的嘴巴非常重要，頸椎病患者飲食的調(diào)理應(yīng)遵循的原則有以下三個(gè)部分：

1、合理搭配，不可單一偏食，缺失所需的營養(yǎng)。

2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主，多吃新鮮水果或是鮮榨的果汁。

3、飲食有度，不要做到饑飽失常，暴飲暴食，妨礙頸椎骨質(zhì)營養(yǎng)的吸收。

頸椎骨質(zhì)增生怎樣治療有效迅速，除了做到文中所述的忌口，還是要長期堅(jiān)持使用決明子磁療枕，并由衷的相信，我們頸椎康復(fù)的愿望終會(huì)實(shí)現(xiàn)。