太極拳的運動特點柔和圓活，但是，是不是所有的人都適合練太極拳呢？科學(xué)告訴我們，膝關(guān)節(jié)半月板損傷者不宜練太極拳，練太極拳的注意事項有很多，下面隨著太極拳視頻練習(xí)起來吧！

膝關(guān)節(jié)半月板損傷者不宜打太極拳

太極拳要求心靜體松，在練習(xí)中，要做到用意不用力，太極拳是一種柔和的有氧運動，練習(xí)太極拳可強身健體。

太極拳講求動靜合一，動作和緩，一直以來都被推崇為最適合老年人的運動，可就是這樣的一個慢動作的運動對于有些老年人來說也并非適宜。

如患有膝關(guān)節(jié)半月板的損傷或是髕骨下脂肪墊的損傷者，在傷損未愈的情況下就進行太極拳運動，會使髕骨下脂肪墊及半月板所承受的壓力增大。

因為太極拳運動的基本姿勢多保持在30度到60度之間，這對半月板損傷的人來說，非常容易導(dǎo)致?lián)p傷，對已有損傷的人來說損傷會更嚴重。

關(guān)節(jié)半月板損傷的幾個時期

急性期：如關(guān)節(jié)有明顯積液（或積血），應(yīng)在嚴格無菌操作下抽出積液；如關(guān)節(jié)有“交鎖”，應(yīng)用手法解除“交鎖”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定后，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。

慢性期：如經(jīng)非手術(shù)治療無效，癥狀和體征明顯，診斷明確，應(yīng)及早手術(shù)切除損傷的半月板，以防發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。術(shù)后伸膝位加壓包扎，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習(xí)，2～3天后開始作直腿抬高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周后開始下地行走，一般在術(shù)后2～3個月可恢復(fù)正常功能。

關(guān)節(jié)鏡應(yīng)用：關(guān)節(jié)鏡可用于半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復(fù)，通常進行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對早期懷疑半月板損傷者可行急診關(guān)節(jié)鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。