廣場舞是當下非常流行的健身運動，但是不少大媽一跳起來就沒個盡頭。過度跳廣場舞也會損壞膝關節(jié)，要適可而止，不宜過量。

68歲大媽過度跳舞受傷了

有專家透露，一個門診要看40個左右患者，年齡基本都在60歲以上，其中來治療膝關節(jié)和骨關節(jié)的患者占一大半，20%的患者甚至需要進行手術治療。其中一個患者王大媽竟然是因為跳廣場舞，結果損傷了膝關節(jié)。

王大媽家住大廠，今年68歲，平常就愛跳廣場舞，每晚吃過晚飯準時去跳舞，已經(jīng)堅持了六七年，一跳就是一個多小時?？汕耙欢螘r間，她感覺腿部開始疼痛腫脹，特別是在爬樓梯時尤為明顯，檢查后診斷為骨性關節(jié)炎，而最直接的病因竟是每天高強度的廣場舞?！坝械膹V場舞下蹲動作會比較多，對于老人而言，是很傷害膝關節(jié)的。過度跳廣場舞主要會引起骨性關節(jié)炎和膝關節(jié)滑膜炎，癥狀表現(xiàn)為關節(jié)處疼痛、腫脹，運動和爬樓梯時表現(xiàn)尤為嚴重。

關節(jié)炎的幾個原因解釋

1、骨性關節(jié)炎

由組織變性及積累性勞損引起，是一種最常見的關節(jié)病變。骨關節(jié)炎以手的遠端和近端指間關節(jié)，膝、肘和肩關節(jié)以及脊柱關節(jié)容易受累，而腕、踝關節(jié)則較少發(fā)病。

該病多見于肥胖超重的中老年人，最常發(fā)病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，癥狀主要為關節(jié)疼痛、僵硬（經(jīng)輕微活動后會覺疼痛減輕），重者可出現(xiàn)關節(jié)腫脹、肌肉萎縮等

2、關節(jié)骨性關節(jié)炎

手指關節(jié)疼痛也可能是關節(jié)骨性關節(jié)炎引起的，這種疾病一般多發(fā)生在手指關節(jié)的末端，也可能會在手指之間的關節(jié)發(fā)病，主要表現(xiàn)為：腫脹，關節(jié)內(nèi)有骨性增長物—骨刺。增生性關節(jié)炎一般年齡較大，多在40歲以上首先出現(xiàn)在一個或幾個手指，隨之，累及其他手指?；疾〉年P節(jié)可紅腫，疼痛。晨起關節(jié)僵直比較常見，可以比較重，但持續(xù)時間短，少于20分鐘。X線檢查有骨質增生表現(xiàn)。

3、細菌感染引起的化膿性關節(jié)炎，自身免疫或變態(tài)反應引起的風濕性關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎，代謝障礙所致的痛風性關節(jié)炎及外傷所致的外傷性關節(jié)炎等。

常為手指的近端指關節(jié)受累，有晨僵現(xiàn)象（早晨手指發(fā)僵、握拳困難），常為手指的近端指關節(jié)受累，一般為多個關節(jié)痛、常為對稱性、游走性的特點。做化驗和X線檢查顯示有骨質損害，類風濕因子陽性。

關節(jié)炎患者的自我保健要點

1、在關節(jié)活動范圍內(nèi)鍛煉：每天進行各種方向的活動鍛煉，努力使關節(jié)撐開，但千萬不要活動過度，以不疲勞為準。

2、適當?shù)募∪忮憻?，強壯有力的肌肉可保持關節(jié)穩(wěn)固。

3、耐力鍛煉：可以散步、游泳、騎自行車是比較常見的鍛煉方式。

4、多進食優(yōu)質蛋白、富含維生素的食物，以增強體質。