骨質(zhì)疏松癥是由許多原因?qū)е碌墓谴x機制異常。包括骨組織本身的因素（骨量減少、骨修復不足、骨組織結(jié)構(gòu)紊亂、骨骼的強度下降），慢性勞損創(chuàng)傷，不良生活習慣和質(zhì)量（吸煙、過量飲酒、腦力勞動、鈣攝取不足、維生素D缺乏、月經(jīng)失調(diào)和異常、甲狀旁腺功能亢進、糖皮質(zhì)激素的使用），激素（生長激素減少、雌激素減少、雄激素減少、固醇激素過多）等。

那么，怎么才知道自己有沒有骨質(zhì)疏松呢？下面讓家庭醫(yī)生在線編輯為大家介紹兩個小測試，1分鐘輕松自測骨質(zhì)疏松風險。

一分鐘，自測自己是否有骨質(zhì)疏松的風險？

測試一：

IOF國際骨質(zhì)疏松基金會新發(fā)布了骨質(zhì)疏松癥測試題（2012版）

1、您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒時就會發(fā)生髖骨骨折的情況？

2、您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

3、您經(jīng)常連續(xù)3個月以上服用“ 可的松”、“強的松”等激素類藥品嗎？

4、您的身高是否降低了3厘米？（或者超過 1 英寸）

5、您經(jīng)常過度飲酒嗎？（超過安全限度）

6、您每天吸煙超過20支嗎？

7、您經(jīng)?；剂〖哺篂a嗎？（由于腹腔疾病或者腸炎而引起）

8、女士回答：您是否在45歲前就絕經(jīng)了？

9、女士回答：您曾有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)嗎？（除了懷孕期間）

10、男士回答：您是否患有陽痿或者有缺乏性欲等癥狀？

以上10個問題中只要其中一道題的回答為“是”，那就證明你有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風險。

測試二：

亞洲人骨質(zhì)疏松自我篩查工具（OSTA）

OSTA指數(shù)=（體重kg-年齡）× 0.2。

若OSTA 指數(shù)大于 -1 為低風險，處于 -1 與 -4 之間為中等風險，小于 -4 為高風險。