腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，病程較長(zhǎng)。了解相關(guān)病因，利于預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。腰肌勞損雖然不是什么大病，但反反復(fù)復(fù)的疼痛總會(huì)讓患者難以忍受，那么如何有效緩解疼痛，更好地治療腰肌勞損呢？現(xiàn)在就讓我們教您幾個(gè)中醫(yī)小偏方，以供您參考。

造成腰肌勞損的原因有哪些

1、急性腰扭傷治療不及時(shí)或治療不當(dāng)

腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉、筋膜修復(fù)不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，繼而降低腰部功能，易出現(xiàn)腰肌勞損。

2、累積性損傷

長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部活動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，如久坐、久站、搬運(yùn)重物等，使腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大，會(huì)使腰部周?chē)能浗M織出現(xiàn)不同程度的損傷，最后形成腰肌勞損。

3、腰椎先天性畸形

常見(jiàn)的有腰椎骶化（是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構(gòu)成一塊骶骨）、骶椎腰化（第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來(lái)而形成第6腰椎）、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，構(gòu)成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定，當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重較大時(shí)，則容易出現(xiàn)腰肌勞損。

4、氣候、環(huán)境因素

慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度過(guò)大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。

治療腰肌勞損 有中醫(yī)內(nèi)外治療法

一、中醫(yī)食療

食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙、牛膝若干；豬腰4個(gè)（豬腰子或羊腰子均可）。

做法：

1、將豬腰破開(kāi)，洗去血液筋膜，

2、將上藥先用涼水泡40分鐘后，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可（要用砂鍋煎燉，可放入三片生姜）。

服法：以上為一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。

二、中藥擦洗

取伸筋草、海桐皮、獨(dú)活、當(dāng)歸、鉤藤、乳香、沒(méi)藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料聪⑻??；颊呖擅刻觳料?次，每次擦洗1小時(shí)左右，直至病情好轉(zhuǎn)。

三、中藥外敷法

分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继帯；颊呖擅刻旆笠淮?，直至病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。