腰椎間盤(pán)突出癥又稱(chēng)腰椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂癥，是指腰椎間盤(pán)發(fā)生退行性變或外力作用引起纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致椎間盤(pán)的髓核突出壓迫神經(jīng)根或/和馬尾神經(jīng)根，而引起相應(yīng)的臨床癥狀。隨著人們生活節(jié)奏的加快，腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率正在逐年上升。其病程長(zhǎng)、時(shí)輕時(shí)重、反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響了患者的正常工作及生活質(zhì)量。那么，治療腰椎間盤(pán)突出事不宜遲。下面介紹治療腰椎間盤(pán)突出的5步法。

1、臥床休息：急性期應(yīng)立即臥床休息，幾天后疼痛的情形通常會(huì)減輕許多。休息姿勢(shì)以側(cè)躺為佳，或平躺時(shí)膝下墊1個(gè)枕頭，可減輕腰部的壓力。

2、保守治療：包括使用消炎止痛藥、肌肉松弛劑等藥物來(lái)減輕疼痛及發(fā)炎。

3、復(fù)健治療：包括熱療、電療，可放松肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開(kāi)椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經(jīng)減壓，也有助于減輕疼痛及發(fā)炎。

4、護(hù)腰緩解：病情嚴(yán)重的病人可穿戴護(hù)腰來(lái)減輕疼痛，但一般不建議使用超過(guò)3周，以免發(fā)生廢用性腰部肌肉無(wú)力。

5、手術(shù)治療：如果病情嚴(yán)重到有明顯的神經(jīng)癥狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無(wú)力時(shí)，需考慮開(kāi)刀治療。

腰椎間盤(pán)突出日常預(yù)防方法

1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。

2、站或坐姿要正確。脊柱不正會(huì)使腰椎間盤(pán)受力不均勻，是造成腰椎間盤(pán)突出的最大隱患。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是“站如松坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成腰椎間盤(pán)突出。

4、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

5、睡覺(jué)的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢(mèng)思等彈性臥具，睡覺(jué)姿勢(shì)以雙下肢稍屈，側(cè)臥位為好。