進入秋季后，出去曬曬太陽是很多人都覺得愜意的事，對于頸椎病患者而言，曬太陽也同樣有著不好的好處。 俗話說萬物生長靠太陽，陽光對生命具有激發(fā)作用，頸椎病患者經過太陽適當的照射后，可產生紅外線的溫熱作用、紫外線的生物化學作用等，有助于頸椎病患者的康復。那么，該如何護理頸椎病呢？

秋冬曬太陽 有助頸椎病康復

陽光對生命具有激發(fā)作用，在曬太陽時，可見光、紅外線等可產生溫熱作用，它能使血管擴張，促進血液循環(huán)，增強機體新陳代謝，具有消炎、解痙、鎮(zhèn)痛等作用，有利于肩膀酸痛、脖子疼等癥狀的改善。

眾所周知，當人體體表直接暴露在陽光下時，按照一定的時間和順尋進行系統(tǒng)的照射，確實可以增強體質、調治疾病。

頸椎病的日常自我治療方法

一、熱敷

該頸椎病的自我治療方法對促進神經水腫與炎癥吸收很有幫助。簡單的可以使用熱水袋熱敷頸椎，但注意不要燙壞皮膚。

熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好，可以自己做一個中藥包進行熱敷，中藥包處方：粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細辛5g，共同裝入布袋內，每次使用前用微波爐加熱后熱敷頸部，可以達到止痛、活血目的，促進神經水腫和炎癥吸收，緩解癥狀。

二、即刻臥床休息，放松頸部肌肉

有的時候整個頸部的肌肉群是緊張的，休息可以很好地放松頸部肌肉和韌帶，不至于使疼痛加重。如果發(fā)現(xiàn)頸椎病僵硬，轉頭困難等現(xiàn)象，可以使用非甾體消炎止痛藥服用緩解疼痛，并適當使用肌肉松弛藥物如“妙納”、魯南貝特片等，這是一個重要的頸椎病的自我治療方法。

三、康復鍛煉

這是不可或缺的頸椎病的自我治療方法。鍛煉原則是：癥狀明顯時多休息少鍛煉，癥狀緩解時多鍛煉促進康復；鍛煉掌握好從易到難，從簡到繁、從小范圍到大動作的鍛煉順序。不能做的鍛煉動作就千萬不要勉強去做，以防頸椎再次受傷和癥狀加重。