骨質(zhì)增生根據(jù)其發(fā)病的部位分為好多類(lèi)，其一就是頸椎骨質(zhì)增生，屬于較多見(jiàn)的一種。頸椎骨質(zhì)增生的危害很大，影響頸椎的正?；顒?dòng)。一般的治療也是要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，且復(fù)發(fā)的可能性也是存在的。一些骨科疾病其實(shí)可以通過(guò)自療達(dá)到效果，那么自己怎么治療頸椎骨質(zhì)增生呢？

大部分老年人都有或輕或重的腰椎骨質(zhì)增生，是由于長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)磨損導(dǎo)致的退行性改變，是一種自然規(guī)律。然而年輕的腰椎骨質(zhì)增生的患者也并不少見(jiàn)，比如一些司機(jī)、程序員、流水線上的工人、老師、售貨員等工作中長(zhǎng)期保持坐位或站位，使得腰椎過(guò)度的拉伸或屈曲；還有一些搬家公司的工人、裝卸工人等經(jīng)常背扛重物，使得腰椎負(fù)重過(guò)大；再有就是一些舉重、摔跤、相撲等體育運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)使得腰椎的勞損及退變明顯加速，這些都是腰椎骨質(zhì)增生的易感人群。

六招自我治療頸椎骨質(zhì)增生

第一招：自我鍛煉頭頸部活動(dòng)，前屈（盡量低頭）、后仰（盡量向后抬頭），左右轉(zhuǎn)動(dòng)，左右旋轉(zhuǎn)，先健側(cè)，后患側(cè)。漸漸轉(zhuǎn)動(dòng)，不可用力過(guò)猛，每個(gè)動(dòng)作2分鐘左右。次數(shù)多少因人而宜。

第二招：雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復(fù)按摩多次。

第三招：以中指或拇指輕輕點(diǎn)、壓患側(cè)缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點(diǎn)、撥風(fēng)池穴1～2分鐘，或經(jīng)中指點(diǎn)、壓患側(cè)腕骨穴l～2分鐘。

第四招：用雙手輕持捋兩側(cè)頸肌，用食、中、環(huán)三指向正中線撥患側(cè)頸肌2分鐘，撥健側(cè)頸肌1分鐘。

第五招：用食指、中指點(diǎn)或撥患側(cè)少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點(diǎn)、壓患側(cè)肩井穴1分鐘左右。

第六招：用拇指點(diǎn)、壓或撥患者的合谷、陽(yáng)池、曲池、風(fēng)池等穴位1分鐘左右。