頸椎是人體重要的部位，上承頭顱，下接軀干，是脊椎中活動最多的部位，更是神經(jīng)中樞最重要的部位。然而由于不當坐姿等各種原因，使頸椎受損，影響了人們的生活。生活中很多的習慣會引起頸椎病，但是，只要多注重一些小細節(jié)，也會使你遠離頸椎病的困惱。那么，我們該如何預防頸椎病呢？

頸椎病治療有誤區(qū)

1、睡個枕頭能治頸椎病

保健枕宣傳的治病原理：特殊的人體工學設(shè)計，“高科技”原料作材料，能有效為頸椎減壓，對改善頸椎病有明顯效果，有的甚至宣傳能有效治療頸椎病。

專家指出，頸椎病與枕頭的關(guān)系主要表現(xiàn)在：如果睡眠時枕頭的高度與軟硬不合適時容易出現(xiàn)“落枕”。保健枕所謂的“高科技”，只是針對人類的頸椎屈度，造出了各種硬度或高度的枕頭，或者加入了一些所謂產(chǎn)生磁場的特殊材料。無論保健枕宣傳的功效多么強大，其只能起到促進血液循環(huán)的作用，不可能治療頸椎病。

2、中醫(yī)推拿手到病除

一般中醫(yī)按摩宣傳的治病原理：治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線、氣血運行的方向，施以不同的手法，能夠疏筋通絡(luò)，緩解疼痛和麻木、活血化淤，從而達到治療頸椎病的目的。

專家介紹，頸椎病主要分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型和椎動脈型等類型，不同類型治療方法也有所不同。專家指出，目前頸椎病的治療以保守治療為主，保守治療以中醫(yī)治療更為普遍。但是即使對于適于推拿、按摩治療的，也應在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行，因為只有專業(yè)醫(yī)生才能把握揉捏的尺度，不會產(chǎn)生副作用，切忌把自己的頸椎交給沒有受過正規(guī)訓練的人員手里。

3、脖上套個圈頸椎病去無蹤

鈦項圈宣傳的治病原理：鈦具有特殊的電流特性，對人體會產(chǎn)生有益的生理作用且其化學性穩(wěn)定，可調(diào)整由壓力與疲勞導致的身體電流混亂，可以使精神松弛、肌肉放松。聲稱戴上這種項圈就可以治療頸椎病。

專家表示，鈦其實不是什么特殊材料，它是骨科常規(guī)的內(nèi)植物材料，成本也不是很高，它被用于人體是因為鈦元素性質(zhì)穩(wěn)定，不導電、無磁性、無放射性?，F(xiàn)在被宣傳成能治療頸椎病的金屬物，實在令人費解。

國家藥品監(jiān)督管理局（現(xiàn)國家食品藥品監(jiān)督管理局）2001年12月頒布的《關(guān)于日常生活用品不作為醫(yī)療器械審批的通知》中規(guī)定：“凡屬于人的日常生活用品、裝飾品，如衣服、帽子、鞋、襪、手鐲、耳環(huán)等產(chǎn)品，無論其采用何種材料，均不得作為醫(yī)療器械受理審批。企業(yè)也不得宣傳產(chǎn)品的治療、診斷功能。”8月7 日，國家食品藥品監(jiān)管局醫(yī)療器械司標準處工作人員表示，目前國家相關(guān)部門并沒有批準“鈦項圈”作為醫(yī)療器械，因此商家宣傳“鈦項圈”治療頸椎病的功效，消費者不可輕信。

預防頸椎病方法有哪些

一、選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米；習慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。

二、糾正不良姿勢和習慣

頸椎病是現(xiàn)在很多年輕人，尤其是辦公室一族比較容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預防工作不容忽視。預防頸椎病，日常生活中應該糾正不良的姿勢和習慣，讓頸椎的負擔不過重。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

三、保持樂觀精神

研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情，即使是那些已患有此病的患者們，也要樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。比如，可以聽一聽一些令人興情歡愉歌，可以隨著音樂，活動一下脖子。