骨質(zhì)疏松是三大老年性疾病之一，被醫(yī)學界稱為“靜悄悄的流行病”，因為骨質(zhì)疏松癥作為一種隱匿性病變，有骨痛癥狀者不足60%，很容易被忽視。隨著我國人口老齡化的加劇，骨質(zhì)疏松已越來越威脅老年人的健康，加強人們對骨質(zhì)疏松的防治意識已刻不容緩。

老人經(jīng)常喝濃茶易導致骨質(zhì)疏松

人們?yōu)榱祟A防骨質(zhì)疏松，往往只注重補鈣，卻忽視了鈣的流失，而常喝濃茶、濃咖啡、碳酸飲料等，都會加速體內(nèi)鈣的流失。專家表示，喝牛奶是補鈣的最佳方式，但每天喝普通牛奶才能達到中國營養(yǎng)學會的補鈣標準，對很多老人來說，有點勉為其難。

老人在通過喝牛奶補鈣、多吃含有豐富鈣質(zhì)和維生素D的食品時，更要盡量少讓身體里的鈣質(zhì)流失。因為濃茶是導致骨質(zhì)疏松的主要原因，所以要注意身體的保養(yǎng)，做好預防的意識，預防疾病。

骨質(zhì)疏松的病癥和病情都是怎么樣的呢？下面我們一起了解下吧。

疼痛逐漸明顯

腰背部疼痛是骨質(zhì)疏松癥特有癥狀，幾乎所有骨質(zhì)疏松癥患者都存在不同程度的疼痛現(xiàn)象。骨質(zhì)疏松癥初期，主要表現(xiàn)為腰背部肌肉的無力、酸脹感，然后逐漸加重，由酸脹 感轉(zhuǎn)變?yōu)槁蕴弁??；颊咝凶邥r感到不方便，移動身體感到困難，但又不能確定疼痛的具體部位。

身高逐漸變矮

“人老自然矮”，老年人隨年齡增長，身高有時會降低，這是骨質(zhì)疏松癥發(fā)展的結(jié)果。

①身高相對降低。也就是說，骨質(zhì)疏松癥患者由于骨組織的丟失，椎體骨質(zhì)出現(xiàn)疏松，在壓力的作用下，椎體出現(xiàn)壓縮或楔形改變，脊柱向后凸。這樣在測量身高時，因身體不能站直，身高相對降低。

②身高絕對降低。人的身高與脊柱的長短有直接關(guān)系。脊柱一個個椎骨連接而成的，在每兩個相鄰椎骨之間都有1個椎間盤。當人的年齡超過30歲，椎間盤開始纖維化，所含的水分也逐漸減少，特別是老年人，椎間盤幾乎完全脫水。脫水使椎間盤體積縮小，厚度變薄。當每個椎間盤都變薄一些時，整個脊柱的長度就會變短，人的身高也相應降低。

背部逐漸彎曲

老年人的背部彎曲俗稱“駝背”，與骨質(zhì)疏松癥有直接的關(guān)系。駝背既是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)，又是骨質(zhì)疏松癥的結(jié)果。駝背出現(xiàn)的早晚和嚴重程度因人而異，與年齡、性別、職業(yè)及營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。

一般的講，女性出現(xiàn)駝背現(xiàn)象早于男性，這與女性更年期以后體內(nèi)雌激素水平下降有關(guān)系。在70歲以前，年齡越大，駝背越嚴重；到70歲以后，駝背會停止進展。營養(yǎng)狀況良好、及時補充身體所需的蛋白質(zhì)和無機鹽者，駝背的程度可以減輕。

骨質(zhì)疏松有什么治療方法？

1、平時的生活中，注意飲食結(jié)構(gòu)。注意飲食應該首先注意避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)骨質(zhì)疏松的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質(zhì)疏松。同時還應該注意鈣的補充。

2、避免不良的習慣出現(xiàn)。吸煙有可能會造成骨峰的出現(xiàn)，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽和蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。

3、運動可促進人體的新陳代謝。這也是骨質(zhì)疏松有什么治療方法中的一種方法，進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

要想防治改善骨質(zhì)疏松，最根本的解決辦法就是補鈣，因此患者需要在飲食上多加入一些含有鈣質(zhì)的食物，并多參加運動，改善骨質(zhì)疏松的癥狀。