髕骨是什么 髕骨疼痛警惕軟化問(wèn)題！髕骨也就是通常所說(shuō)的“膝蓋骨”，日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)在這個(gè)部位受到一些碰撞或者其他跌倒等的傷害，但是卻很少被人重視，其實(shí)如果持續(xù)感覺(jué)髕骨疼痛就應(yīng)該引起我們的注意了。很有可能是髕骨軟化!

　　髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創(chuàng)傷引起的退化、變性，通常表現(xiàn)為膝蓋前方疼痛，按壓髕骨有鈍痛和摩擦感，上下樓時(shí)膝蓋疼痛，尤以下樓為甚。髕骨半脫位是造成髕骨軟骨軟化的常見(jiàn)原因，對(duì)造成髕骨半脫位的自然過(guò)程不很清楚，目前認(rèn)為從輕微的髕骨異常傾斜到病理性的髕股分離，造成力線異常和髕股軌跡異常，從而加劇了關(guān)節(jié)的磨損。

　　現(xiàn)在，因關(guān)節(jié)疼痛來(lái)就診的年輕女性越來(lái)越多，她們經(jīng)常出現(xiàn)膝蓋打軟，上下樓疼痛，去醫(yī)院看病拍片沒(méi)有大問(wèn)題，有的甚至做了核磁共振也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)半月板或韌帶的損傷，但一直被膝蓋的疼痛困擾著，這其實(shí)很可能患上了髕骨軟化癥。對(duì)此，年輕人護(hù)膝要趁早，否則一旦軟骨磨損將是不可逆的。

　　很多年輕人并不把膝痛放在心上。開(kāi)始只是膝部不適和軟弱無(wú)力，之后是膝痛，活動(dòng)后尤其是上下樓時(shí)疼痛加重。此時(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)了。如果還不治療，疼痛會(huì)愈加嚴(yán)重，甚至發(fā)展為髕股關(guān)節(jié)炎。

　　日常生活中，越早注意保護(hù)髕骨，收效越好。首先，連續(xù)走路別超過(guò)30分鐘，高跟鞋和平底鞋要換著穿。其次，減少上下樓梯的次數(shù)，減少登山。最后，避免過(guò)度半蹲或全蹲，如伏在地板上擦地等。

　　如果已經(jīng)患上了髕骨軟化癥，除了要及早就醫(yī)外，自我鍛煉也很重要。股四頭肌力量訓(xùn)練是個(gè)好方法，有助于增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，而且簡(jiǎn)單易行，做法是：患者兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙手呈抱球狀置于胸前，兩膝和髖微屈，持續(xù)站立10分鐘。還有一種直腿抬高運(yùn)動(dòng)，做法是：取臥位，膝關(guān)節(jié)伸直，并緩慢向上抬起雙下肢，每次堅(jiān)持5分鐘。

　　如果經(jīng)過(guò)休息和體療后，癥狀不能緩解，或者經(jīng)診斷發(fā)現(xiàn)有明顯的髕骨傾斜，高位髕骨，那么關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)治療是糾正髕股關(guān)節(jié)畸形的有效方法。

　　現(xiàn)在年輕人很多并不太重視自己膝蓋關(guān)節(jié)的問(wèn)題，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋骨持續(xù)疼痛，一定要引起自己的重視，及時(shí)去醫(yī)院了解病情原因，做及時(shí)的治療和處理，避免不必要的問(wèn)題發(fā)生。