指疼痛沿著脛后神經(jīng)分布擴展（神經(jīng)痛）、脛后神經(jīng)在踝的平面穿過傘狀韌帶內(nèi)的纖維骨管，在出口處分內(nèi)側(cè)與外側(cè)足底神經(jīng)。跗骨管綜合征是指神經(jīng)在這個纖維骨管內(nèi)受壓迫，但此診斷已被不嚴格地用于不同原因引起的脛后神經(jīng)痛。那么，脛后神經(jīng)痛的預防方法有哪些？

對本病的預防主要是進行一些護理：

1、積極預防

學會怎樣坐，站，正確地背東西，是預防各種神經(jīng)痛的最好辦法，一些不同的理療方法可以教你怎樣正確地行動以防止疼痛發(fā)作，可以與一個有訓練的治療者商量治療方法。

2、用冰袋按摩

用冰袋按摩可以中斷信號沿神經(jīng)通路傳導，被溫度信號取代，這樣就可緩解疼痛。

3、避免受涼

寒冷有時誘發(fā)疼痛。