骨科疾病在現(xiàn)代生活中是常見的，尤其是腰椎間盤突出癥，它的發(fā)生影響著患者們的身心健康。想要使病情有所好轉(zhuǎn)，就一定要做好腰椎間盤突出護(hù)理。新媽媽產(chǎn)后要注意保養(yǎng)，但是很多新媽媽生活中不注意，經(jīng)常會因?yàn)榛顒虞^少，持重物、休息不夠等原因?qū)е卵甸g盤突出找上門。

那么，腰椎間盤突出怎么護(hù)理呢？護(hù)理的方法有哪些呢？下面告訴大家一些腰椎間盤突出護(hù)理要點(diǎn)。

腰椎間盤突出癥的護(hù)理主要包括以下幾點(diǎn)：

一、患病期在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥及腰椎間盤突出的治療，遵醫(yī)囑按時到醫(yī)院復(fù)查，這是腰椎間盤突出癥的護(hù)理要注意的。

二、患者應(yīng)了解腰椎間盤突出癥只要注意保護(hù)，是可以預(yù)防和控制的，這是腰椎間盤突出癥的護(hù)理要注意的。

三、建立對疾病治療的信心，使患者對疾病有正確的認(rèn)識，避免情志影響，這是腰椎間盤突出癥的護(hù)理要注意的。

四、生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床，這是腰椎間盤突出癥的護(hù)理要注意的。

五、堅(jiān)持做腰部的各種功能鍛煉，訂出鍛煉計(jì)劃，要循序漸進(jìn)避免強(qiáng)行活動，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這是腰椎間盤突出癥的護(hù)理要注意的。

六、生活規(guī)律，飲食以補(bǔ)腎、補(bǔ)鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。

以上向大家介紹的腰椎間盤突出的護(hù)理方法，希望能夠幫助大家早日擺脫疾病的困擾，在生活中，如果患了此疾病，一定要及時的進(jìn)行診斷治療。

新媽媽產(chǎn)后要注意保養(yǎng)，但是很多新媽媽生活中不注意，經(jīng)常會因?yàn)榛顒虞^少，持重物、休息不夠等原因?qū)е卵甸g盤突出找上門。那么產(chǎn)后如何預(yù)防腰椎間盤突出呢？為了新媽媽的健康，下面就為大家簡單介紹幾種方法。

由于內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒有完全恢復(fù)，產(chǎn)后骨關(guān)節(jié)及韌帶都較松弛，對腰椎的約束以及堅(jiān)固力量減弱，容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。很多新媽媽產(chǎn)后以養(yǎng)為主，很少活動，所以體重有所增加。腹部過于肥胖，使腰部肌肉負(fù)荷增大，從而增加了椎間盤突出的發(fā)生率。針對新媽媽們的這種情況，建議產(chǎn)后避免睡軟床。

長期睡在軟床上，人的腰椎間盤承受的壓力會增大，久而久之，就容易引發(fā)腰椎間盤突出癥，因此要改用硬床。其次要保持合適的體重，過于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。與此同時也要避免持重，新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動作不要過猛，拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。

如果情況嚴(yán)重者，則建議到醫(yī)院就診，醫(yī)生會根據(jù)患者的不同情況予以牽引、按摩。理療（如腰痛治療帶），如果病情嚴(yán)重的話則要考慮手術(shù)治療。

（1）加強(qiáng)鍛煉。增強(qiáng)腰部肌肉。長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。

（2）避免持重。新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。

（3）休息。充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動較重的物體，減少腰部受傷的機(jī)會。

（4）適當(dāng)控制體重。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，過于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度最好。

（5）保暖。產(chǎn)后產(chǎn)婦的體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風(fēng)寒侵襲，所以要做好保暖。

新媽媽在生活中要加強(qiáng)鍛煉、避免持重、注意休息、適當(dāng)控制體重、做好保暖工作等，才可以保護(hù)好腰椎，避免腰椎間盤突出疾病的發(fā)生。最后提醒新媽媽，出現(xiàn)腰部不適建議到醫(yī)院就診，根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法。