筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發(fā)肌肉筋膜炎的的急性發(fā)作，肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節(jié)囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。那么，筋膜炎的飲食和保健要注意什么？

在飲食方面就多攝取些能促進血液循環(huán)的東西。

1、茶

茶的品種很多，首先推薦綠茶，除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內活性氧的生成，促進白細胞的循環(huán)。

2、魚

魚肉中含有豐富的DHA（二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金）和EPA（二十碳五烯酸）不飽和脂肪酸，這些物質能改善紅細胞和血小板的功能，促進血液循環(huán)。 3、海藻 海帶和裙帶菜中含有的碘能促進新陳代謝。海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用。

4、納豆

納豆含有一種叫納豆激酶的物質，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在于納豆中。

5、醋

醋中的酸味是檸檬酸，它可以促使血液中的廢物排出，增強紅細胞膜的柔韌，提高其變形能力。

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建議適當鍛煉，自覺熱敷，可以到醫(yī)院做理療，基本原理都相同，促進它的血液循環(huán)，加速恢復。