股骨頭壞死是生活中常見的骨科疾病，由于該病目前仍沒有徹底治愈的方法，所以給患者的身心造成很大的危害。如果想減少股骨頭壞死給患者帶來的傷害，就應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)早治療，同時(shí)做好日常生活中的康復(fù)護(hù)理，這樣可以有效的減少患者的病痛折磨。那么，股骨頭壞死患者的康復(fù)鍛煉怎么做？請看一下詳細(xì)介紹。

股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉：

1、患肢擺動法：仰臥位。下肢伸直，雙手置于體側(cè)，慢慢抬高患肢，到一定程度，做內(nèi)收、外展運(yùn)動5~10分鐘。

2、屈髖分合法：仰臥位。雙手置于胸前，足不離床，盡量屈髖屈膝。以足跟為軸，雙膝做內(nèi)收、外展動作5~10分鐘，逐漸增加運(yùn)動的幅度及次數(shù)。

3、蹬空屈伸法：仰臥位。雙手置于體側(cè)，下肢交替屈髖屈膝，小腿懸于空中，做蹬自行車的動作5~10分鐘，逐漸增加運(yùn)動的幅度及次數(shù)。

4、抱膝法：仰臥位。雙手抱膝，反復(fù)屈肘向外拉與主動屈髖力量相配合，不斷加大屈膝力量和幅度，持續(xù)活動3~5分鐘，逐漸增加運(yùn)動的幅度及次數(shù)。

股骨頭壞死康復(fù)護(hù)理方法

藥物治療一定要受到家庭護(hù)理的輔助。這些患者開始感到很疑惑，股骨頭壞死應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理，才能起到好的效果呢？

1、病人家屬要關(guān)心、體貼病人，鼓勵(lì)病人戰(zhàn)勝病魔，這是病人戰(zhàn)勝疾病的強(qiáng)大的動力。

2、把關(guān)心、體貼病人落實(shí)到行動中，進(jìn)行必要的飲食調(diào)護(hù)，幫助病人，說服病人戒煙戒酒，還可給病人配服藥膳。

3、幫助病人進(jìn)行功能鍛煉。好家人能學(xué)習(xí)如按摩、灸法等簡便易學(xué)的療法，為病人進(jìn)行輔助治療，加快病情的恢復(fù)。

4、室內(nèi)盡量減少障礙物，以免病人功能鍛煉時(shí)摔倒。可以制做必要、可行的簡單器械，如拉力帶等，以便于病人的功能鍛煉。

5、進(jìn)行戶外活動時(shí)，家屬好要隨同，尤其是股骨頭壞死后期的病人，更應(yīng)該注意。

6、積極、主動地幫助病人分析選擇治療的方法。適宜的治療方法，療效快又省錢，還能減少患者的痛苦。在帶病人就診時(shí)，好不要每家醫(yī)院都去看，不要跟著小廣告看病，避免花銷大，療效差，應(yīng)選擇有影響的大醫(yī)院就醫(yī)。

7、安排患者聊天、閱覽、下棋、看電視。有條件的，可讓患者坐輪椅或扶持外出散步等。使患者生活內(nèi)容豐富充實(shí)，以轉(zhuǎn)移患者對病痛的注意力。

股骨頭壞死的護(hù)理主要有以下幾點(diǎn)：

1、天氣陰雨潮濕，對于股骨頭壞死患者來說，是一個(gè)不小的威脅。疼痛會加重，特別是沒有經(jīng)過治療或未治愈的患者，后者還會導(dǎo)致股骨頭壞死的復(fù)發(fā)。所以股骨頭壞死患者應(yīng)該避免髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)部位的受涼、受潮。

2、天氣晴朗的話，野外游玩是免不了喝酒的，但是喝酒是誘發(fā)股骨頭壞死的重要因素，酒精在體內(nèi)的蓄積會使股骨頭加速壞死，甚至使患者無法治愈。專家提醒股骨頭壞死患者為了自己的身體健康，一定不要飲酒。

3、人們出去游玩會比平時(shí)加大幾倍甚至幾十倍的運(yùn)動量，而大量的運(yùn)動不利于股骨頭壞死患者的健康，反而會加重股骨頭部位的磨損。所以對于股骨頭壞死患者來說，一定要減輕運(yùn)動量，盡量不要做超負(fù)荷運(yùn)動，否則會加快股骨頭部位的壞死。

股骨頭壞死治療后會復(fù)發(fā)么

導(dǎo)致股骨頭壞死復(fù)發(fā)四大點(diǎn)：

1、如果在治療后受到了寒潮的影響比如容易復(fù)發(fā)。

2、長期服用激素類藥物。

3、大量飲酒這也是誘發(fā)疾病的原因。

4、在治療后再一次受到了嚴(yán)重的外傷。

怎樣預(yù)防股骨頭壞死復(fù)發(fā)：

1、加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識。在治療股骨頭壞死后要注意加強(qiáng)髖部自我保護(hù)意識。

2、在行走的時(shí)候要分外小心，防止出現(xiàn)了摔跤、損傷的情況。

3、在體育運(yùn)動之前，要做好充分的準(zhǔn)備活動，防止扭傷。

4、髖部若受傷應(yīng)及時(shí)治療，不可在病傷未愈的情況下過多行走，防止反復(fù)損傷。

5、在疾病沒有徹底康復(fù)之前，生活中也要避免過量飲酒的情況發(fā)生，提倡不飲或少飲。