腰椎間盤突出癥是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發(fā)病。腰椎間盤突出嚴(yán)重影響著患者的正常工作和學(xué)習(xí)，再加上一系列的治療費(fèi)用，給患者帶來的影響是雙倍的。運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎間盤突出的作用是相當(dāng)大的。

腰間盤存在于腰椎的各個(gè)椎體之間，為腰椎關(guān)節(jié)的組成部分，對(duì)腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用，它的形狀象個(gè)壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環(huán)三部分組成。當(dāng)由于外傷、退變等原因造成纖維環(huán)后凸或斷裂，髓核脫出，就稱為腰間盤突出。

由于脊髓由間盤的后方經(jīng)過，當(dāng)突出的間盤壓迫脊神經(jīng)或馬尾神經(jīng)引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時(shí)，就稱為腰間盤突出癥。

腰椎間盤突出這個(gè)名詞對(duì)于我們應(yīng)該已經(jīng)是不陌生了，因?yàn)楝F(xiàn)在這種疾病的患病人群越來越多，所以患者就想更多的了解這種疾病。也由于許多患者對(duì)于這種疾病的不了解，所以一直沒有得到有效的治療。下面我們就看看到底什么是腰椎間盤突出。

腰椎間盤位于相鄰兩椎體之間，有內(nèi)外、外兩部構(gòu)成，外部為纖維環(huán)，由多層呈環(huán)狀排列的纖維軟骨環(huán)組成，圍繞在髓核的周圍，可防止髓核向外突出，纖維堅(jiān)韌而有彈性；內(nèi)部為髓核，是一種富有彈性的膠狀物質(zhì)，有緩和沖擊的作用。

成年人，椎間盤發(fā)生退行性改變，纖維環(huán)中的纖維變粗，發(fā)生玻璃變性以致最后破裂，使椎間盤失去原有的彈性，不能擔(dān)負(fù)原來承擔(dān)的壓力。在過度勞損，體位驟變，猛力動(dòng)作或暴力撞擊下，纖維環(huán)即可向外膨出，從而髓核也可經(jīng)過破裂的纖維環(huán)的裂隙向外突出，這就是所謂的腰椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出嚴(yán)重影響著患者的正常工作和學(xué)習(xí)，再加上一系列的治療費(fèi)用，給患者帶來的影響是雙倍的。運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎間盤突出的作用是相當(dāng)大的，那么，患者該怎樣運(yùn)動(dòng)呢？

病情嚴(yán)重的患者，臥床不起的患者出現(xiàn)腰椎間盤突出的癥狀之后，鍛煉措施就是仰臥位腰下墊薄枕，腰下枕的高度從衣包衛(wèi)生紙的高度起，逐漸增加至5-8包的高度。

在疼痛能忍受情況下，盡量延長(zhǎng)仰臥腰下墊枕時(shí)間，可屈髖屈膝左右交替?zhèn)扰P位，也可仍仰臥位，雙下肢抬高置于疊起的棉被上，以減少腰椎前彎角度。

病情不嚴(yán)重的患者，在鍛煉的時(shí)候自己進(jìn)行屈腰鍛煉，平躺在床上，放上枕頭，使頸部微屈，以減輕病人做下肢上踢鍛煉時(shí)對(duì)胸鎖乳突肌的牽張，令病人90度屈曲雙髖、膝關(guān)節(jié)，雙足向頭頂移動(dòng)，即在兩下肢離開床面時(shí)，雙膝保持微屈狀，病人試行把雙足緩慢向頭部踢，臀部也應(yīng)借腹肌的力量緩慢抬離床面。