頸腰椎疾病患者應(yīng)該密切注意自己的睡姿，選擇自己合適的床墊，其實(shí)有很多朋友不清楚，過軟的床墊其實(shí)不適宜頸腰椎疾病患者的病情。正常人的脊柱從“正面”或“背面”看是直的，從“側(cè)面”看有四個生理彎曲，看起來像個“S”形。臨床上，我們對床的基本要求是：保持脊柱的正常生理狀態(tài)，維護(hù)背面觀呈直線，側(cè)面觀呈生理彎曲。

睡柔軟床墊不利于脊柱健康

但是，很多頸椎病患者喜歡柔軟的席夢思床墊。柔軟的床墊，不管采取哪種姿勢身體都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往下陷，改變了脊柱正常的生理狀態(tài)，使身體朝上的那側(cè)肌肉放松，而下陷于軟墊部分的肌肉被動地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出現(xiàn)腰酸背痛、癥狀加重的問題。

腰椎病患者建議睡硬板床

腰椎間盤突出癥與退變和負(fù)重、體位離不開關(guān)系。在椎間盤纖維環(huán)發(fā)生勞損破后，臨床中可出現(xiàn)椎間盤源性腰痛，經(jīng)治療和休息可緩解癥狀。如不注意保護(hù)，長期負(fù)重或外傷可使髓核從破裂的纖維環(huán)處突出、脫出，刺激和壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生炎性滲出、水腫。加重了髓核對神經(jīng)根的損害，導(dǎo)致出現(xiàn)腰腿痛。

80%的腰椎間盤突出患者經(jīng)非手術(shù)及配合硬板床休息后，能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重癥狀。

因此，建議有腰椎病的朋友盡量選擇硬板床。

硬板床不等于硬木板床

此外，睡硬板床并不是說一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了。適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

以上便是頸腰椎疾病患者對床的選擇以及對床墊的要求，小編希望頸腰椎疾病患者能夠謹(jǐn)記專家的建議，讓自己早日走上健康之路。

想舒服點(diǎn)可試試按摩治療法

48歲的馬女士是機(jī)關(guān)干部，因長期伏案工作（10小時/天）使枕部、整個頸背部、雙側(cè)肩胛骨脊柱緣酸、困、沉，頭頂部發(fā)沉，還有記憶力減退，時有惡心、心悸、胸悶、雙眼視物模糊、眼皮發(fā)緊的情況。

軟組織檢查：上項(xiàng)線、項(xiàng)平面有腫脹樣病灶，有痛感；第一至第十胸椎棘突連線、橫突連線、關(guān)節(jié)突連線之間有條狀、結(jié)節(jié)樣病灶，第二至第七頸椎棘突連線、橫突連線、關(guān)節(jié)突連線之間、斜方肌上部有增厚、條索樣病灶，按之舒適酸沉，松手有輕松感。

頸功能活動：前屈15度、后伸20度、左側(cè)屈10度、右側(cè)屈10度、左側(cè)旋45度右側(cè)旋45度，壓頂試驗(yàn)（+）、椎間孔擠壓試驗(yàn)（+）、神經(jīng)根擠壓試驗(yàn)（+）、頸牽引試驗(yàn)（+）、斜方肌疲勞試驗(yàn)（+）。

馬女士的X線檢查顯示：頸椎棘突交錯，連線略右偏，第二和第三頸椎間隙后緣略增寬，第五和第六頸椎前緣增生，第三和第四、第四和第五、第五和第六頸椎椎間隙變窄。結(jié)合患者病史、癥狀、體征、查體和X線檢查結(jié)果，初步診斷為頸椎病。

最后醫(yī)生制定了治療方案：以手法按摩治療為主，輔以“威靈透骨散”外用、針灸選穴、牽引等輔助治療，治療40多天后，馬女士的病情明顯改善，主要表現(xiàn)在頸背部緊酸困、頭部癥狀、眼視物模糊、記憶力減退、心悸、胸悶癥狀消失。頸功能活動：前屈45度、后伸40度、左側(cè)屈40度、右側(cè)屈40度、左側(cè)旋60度、右側(cè)旋60度，均達(dá)到正常度數(shù)且無不適。