春暖花開，出游的人不計(jì)其數(shù)，但乍暖還寒的刺激會(huì)使周身血管收縮，血液運(yùn)行緩慢，使椎間盤內(nèi)壓力改變，椎間盤因負(fù)荷加大導(dǎo)致退行性病變加速，因此更應(yīng)該警惕頸椎病。專家提醒頸椎病患者在外出欣賞美景的同時(shí)，頸椎病患者更要做好保健措施。那么，具體到底有哪些注意事項(xiàng)呢，我們一起來看一看。

頸椎病患者出游必備攻略

乘車莫要倚窗

若是長(zhǎng)時(shí)間將肩、臂部靠在玻璃上，會(huì)因此而受風(fēng)著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒的季節(jié)，坐車時(shí)一定要注意盡量別靠窗子。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，并保護(hù)好肩、臂部，以防風(fēng)寒。

帶好安全藥品

應(yīng)把自己平時(shí)常用及旅途中易用到的安全藥品帶在身上，如感冒藥、止瀉藥、乘暈寧、創(chuàng)可貼、降壓片、速效救心丸等，以備不時(shí)之需。

防止過度疲勞

美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄連續(xù)觀賞，這樣極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)盡早休息，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持，特別是還患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

飲食要講衛(wèi)生

旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

重視防寒保暖

春天氣候多變，反復(fù)無(wú)常，乍暖還寒，容易引起頸椎病的復(fù)發(fā)。因此，應(yīng)備足備齊衣物、保暖用品等。

住處舒適安靜

為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

太勞累不要輕易按摩

4月1日起，北京市新修訂的兩項(xiàng)地方標(biāo)準(zhǔn)《保健按摩操作規(guī)范》和《盲人保健按摩服務(wù)規(guī)范》實(shí)施。與舊標(biāo)準(zhǔn)相比，新規(guī)刪除了對(duì)頭疼、失眠等常見病如何按摩的規(guī)定，這意味著胸悶、食欲不振、心煩失眠、頸椎病、便秘等將不再是按摩的“可治”范圍。

頸椎病、腰椎間盤突出患者如沒有做過X光片或CT等影像檢查千萬(wàn)不要輕易去按摩，否則極易造成病情加重，如中央型腰椎間盤突出癥較為典型者，應(yīng)絕對(duì)禁止推拿；脊髓型頸椎病更應(yīng)嚴(yán)禁推拿按摩治療，推拿極易使脊髓受到劇烈撞擊而造成病人的即刻癱瘓，嚴(yán)重的可造成病人高位截癱。