天氣多變，是關節(jié)炎高發(fā)或加重的時期。由于目前醫(yī)學界對關節(jié)炎病因的認識尚不清楚，關節(jié)炎治療也缺乏針對性技術及藥物，因此，關節(jié)炎患者在初春時節(jié)應繼續(xù)原來有效的治療方案，關節(jié)炎患者不隨意減量或減藥，關節(jié)炎患者不亂服其他治療藥物，同時關節(jié)炎患者生活細節(jié)上也要注意。當出現(xiàn)病理性關節(jié)響時，應該盡快進行一些關節(jié)的保養(yǎng)。不然，繼續(xù)發(fā)展的話，關節(jié)軟骨會加劇磨損的，會引發(fā)為退行性關節(jié)炎的。

注意保暖，預防感染：初春時節(jié)早晚氣溫較低，關節(jié)炎患者宜早睡晚起，盡量不要接觸冷水，防止手足受凍。多飲開水，增加新陳代謝；服用預防感冒的藥物如板藍根、玉屏風散、銀黃口服液等。

飲食調養(yǎng)，營養(yǎng)均衡：關節(jié)炎患者在飲食方面要特別注意兩點：

一是養(yǎng)成健康的飲食習慣，確保每天能攝入足夠的熱量，要注意控制脂肪的攝入。

二是適當?shù)匮a充營養(yǎng)，宜進高蛋白、高熱量、易消化的食物，特別要吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還可多吃富含維生素C的蔬菜、水果。此外，患者飲食應以清淡為原則，不宜進辛辣刺激的食物，久病胃腸道不適者，少食生、冷、硬的食物。

適當進補，增強體質：關節(jié)炎患者的補品包括：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。此外還應堅持運動，適度鍛煉。

“骨頭響”很多人都遇到過，有人握拳時關節(jié)發(fā)出“叭”的聲音，上下樓梯，膝關節(jié)發(fā)出“嘎、嘎”響，有時伸懶腰、打哈欠還會發(fā)出聲音……那么骨頭響是怎么回事？

一般來說，關節(jié)彈響有生理性、病理性之分，大多數(shù)關節(jié)彈響屬于生理性，關節(jié)活動時，關節(jié)面之間、軟骨墊與關節(jié)面之間、肌腱和關節(jié)囊之間等，總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現(xiàn)關節(jié)響以生理性的原因為主，除非有外傷。

但有一部分人在關節(jié)彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示著關節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節(jié)骨關節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節(jié)中都比較常見。

所以，當出現(xiàn)病理性關節(jié)響時，應該盡快進行一些關節(jié)的保養(yǎng)。不然，繼續(xù)發(fā)展的話，關節(jié)軟骨會加劇磨損的，會引發(fā)為退行性關節(jié)炎的。

提醒：發(fā)生骨頭響時，千萬不要盲目補鈣。要知道關節(jié)響不是因為缺鈣引起的，補鈣只是補人體的骨骼，對關節(jié)沒有影響，因而千萬不要亂補鈣。另外，有些人喜歡搬指關節(jié)來產(chǎn)生聲音，一些研究報告指出這種習慣會破壞指關節(jié)間的軟組織，而減弱了我們手指的握力，因而，最好不要隨意搬指關節(jié)。

人的關節(jié)，有些部位有些角度平日是比較少活動到的，這就像一部新的汽車一樣，需要有一個磨合期才能運動得順暢。尤其是肩關節(jié)，平時活動比較少，而太極拳中，各關節(jié)經(jīng)常做圓周運動和升降運動，會使“死”關節(jié)活潑起來，因此剛開始發(fā)出聲響是難免的。但要注意，初學者一定要注意關節(jié)的放松，順其自然，不要強行做吃力的動作，關節(jié)能轉到多大輻度就多大，不要逞能，也不要有不怕吃苦不怕痛的思想，注意保護關節(jié)不受損傷。關節(jié)一旦受損，往往是不可逆的，是一輩子的事。只要堅持，日久天長，關節(jié)自然能打開。切不可急于躁進。待練習一至兩個月，如果天天堅持練，仍然會響，則可能是有問題。需要暫時停止練習，到醫(yī)院檢查。