關節(jié)炎雖然是小病，但不加注意，也是會危及患者生命健康的，因此預防關節(jié)炎也是有必要的。針對關節(jié)炎出現(xiàn)的原因以及一些特征，專家們對預防關節(jié)炎做了以下這幾點建議。

1、從飲食上。要補充鈣質(zhì)，鈣是骨骼的重要元素，加強鈣質(zhì)的補充，有利于強壯骨骼，要在飲食上多吃富含有鈣質(zhì)的食物。還有綠茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解關節(jié)炎。在一項研究中，綠茶可以使關節(jié)炎的發(fā)生比例減少50%。能很好的預防關節(jié)炎，保護關節(jié)。

2、女性應注意保護關節(jié)。許多女性喜歡穿高跟鞋，但高跟鞋會使身體重心前移，對膝關節(jié)壓力較大。還有喜歡穿裙子的女性，特別是超短裙，常常把雙膝露在外面，更應注意膝部保暖，保護好關節(jié)，預防關節(jié)炎。

3、減輕體重。研究表明，超重的人更易患膝關節(jié)骨關節(jié)炎，因為超重增加了承重關節(jié)的負荷，促進軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產(chǎn)物誘發(fā)膝關節(jié)骨關節(jié)炎。所以肥胖的人應該要適當?shù)慕档腕w重，普通人也要減少負重太大的運動，如負重登山等。

治療關節(jié)炎不能依靠止痛藥

最近氣候變化比較大，關節(jié)炎的治療也成了很多中老年人的大問題。尤其是前段日子陰雨綿綿，關節(jié)炎的治療也成了很多醫(yī)院的重頭戲。這里要告訴大家的是，關節(jié)炎的治療要注意不要過于依賴止痛藥。

關節(jié)炎無疑是疼痛難耐的病癥。尤其天氣轉(zhuǎn)變的時節(jié)。身體中的各處關節(jié)就像是氣象預測站一。預先以疼痛告知天氣的轉(zhuǎn)變。關節(jié)炎的治療首先要知道這是一種慢性病，治療時間比較長，一般人通常以服用止痛藥來消除疼痛。然而止痛藥吃得過多。對身體不是件好事。

有關節(jié)炎的朋友不妨多吃綠色蔬菜。因為根據(jù)科學家的實驗得知。綠色蔬菜吃得越多的人。催患關節(jié)炎的可能性就越小而且還可以防治便秘的發(fā)生。若您已有關節(jié)炎的癥狀。也可以通過各種蔬菜的優(yōu)良療效。來幫助自己舒緩疼痛，對關節(jié)炎的治療效果也是很大的。

關節(jié)炎的治療并非只靠藥物就行了，對止痛藥的依賴越大，對關節(jié)炎的治療反而更為不利?；颊呷绻麑继幉桓械教弁戳耍チ藢﹃P節(jié)炎的治療興趣，殊不知下一次發(fā)病時會更加嚴重和難以治愈。