每個人都渴望健康，尤其是當你步入中年之后，隨著身體機能的老化，對健康的渴求會更加強烈。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是一種常見的疾病，高發(fā)于40歲以上的人群，又以男性高發(fā)，此病會給人體帶來很大的危害，所以要好預(yù)防工作是關(guān)鍵。

那么，應(yīng)該如何預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎呢？本文教你三個措施：

措施一、避免肥胖。

肥胖對于痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病和病情進展起到不容忽視的重要作用，所以患者要在生活中積極預(yù)防肥胖對于康復(fù)的干擾。有人發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)患者的均勻體重超過標準體重17.8%，并且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重后，血尿酸水平可以下降。這說明長期攝入過多和體重超重與血尿酸水平的持續(xù)升高有關(guān)。這是引發(fā)痛風(fēng)的因素之一。

措施二、預(yù)防高血壓、高血脂

痛風(fēng)在高血壓患者中的發(fā)病率為12%～20%，大約25%～50%的痛風(fēng)患者伴有高血壓。未經(jīng)治療的高血壓患者中，血尿酸者約占58%。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者在平時要經(jīng)常關(guān)注自己的血脂情況，積極預(yù)防高血脂造成的健康危害。因為高血脂癥者血液呈高凝狀態(tài)，可促進動脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展，并且高血脂癥者常伴肥胖和高尿酸血癥，因而高血脂癥既構(gòu)成痛風(fēng)的危險因素，又將增加痛風(fēng)病人的心血管并發(fā)癥，降低病人生活質(zhì)量。

措施三、不吃高嘌呤食物

高嘌呤飲食是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個重要危險因素，在治療過程中患者要積極防止飲食中過多嘌呤的攝入。嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血癥，誘使痛風(fēng)發(fā)作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內(nèi)臟，咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類。