進(jìn)入冬天，對(duì)于抵抗力和免疫力低下的老年人群來(lái)說(shuō)又是一大考驗(yàn)，很多疾病都是在這時(shí)間段病發(fā)。由于氣溫低、活動(dòng)少等原因，在冬季，老人骨折也進(jìn)入高發(fā)期。此時(shí)更要加強(qiáng)粉碎性骨折的預(yù)防。那么骨折要如何來(lái)預(yù)防呢？

一、加強(qiáng)鍛煉

多參加戶外活動(dòng)，堅(jiān)持做慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)；多曬太陽(yáng)。運(yùn)動(dòng)能增加人體對(duì)鈣的吸收，還可以保持身體的靈活性和平衡能力，增強(qiáng)肌肉對(duì)骨骼的支持，從而改善骨質(zhì)疏松癥。

二、注意身體姿勢(shì)，防止摔倒

平時(shí)要注意避免搬過(guò)重的物品；如果從再地上舉起重物，要先蹲下來(lái)再取物，注意頭不要彎到腰部以下；如果要取高處的物品，要先站在高處或者搭上梯子，不要踮起腳尖勉強(qiáng)去取，以免伸展過(guò)度而摔倒；上下樓梯的時(shí)候不要太快，每一步都要踩穩(wěn)；平時(shí)坐著和站立時(shí)要保持身體挺直。