脊柱側(cè)彎是在青少年中發(fā)病率較高的一種疾病，由于脊柱側(cè)彎大于一定度數(shù)才需要手術(shù)矯正，輕度脊柱側(cè)彎可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行游泳、仰臥起坐、俯臥撐等鍛煉。電腦鍵盤不要過高，不要窩在沙發(fā)里或者半倚在床上，不要總用一側(cè)肩膀背包等，這些生活細(xì)節(jié)都可以有效預(yù)防青少年脊柱側(cè)彎。那么，具體應(yīng)該如何預(yù)防脊柱側(cè)彎呢？在飲食方面又有哪些要注意呢？下面我們不妨一起來看看吧。

脊柱側(cè)彎預(yù)防保?。?/strong>

糾正生活中的不良姿勢(shì)。如長期伏案工作、長時(shí)間用電腦等，均是引起，電腦前的青年人謹(jǐn)防脊柱側(cè)彎的主要原因。所以，除在工作中采用各種人體工學(xué)設(shè)備以外，連續(xù)工作一段時(shí)間后，就應(yīng)起身活動(dòng)一下頸部，使緊張的脊柱得到放松。加強(qiáng)體育鍛煉，選擇一些適宜冬季的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如室內(nèi)游泳、羽毛球等），進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，也可以預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生。

脊柱側(cè)彎飲食：

平時(shí)飲食要合理，理性地養(yǎng)成粗細(xì)糧搭配、葷素搭配和各種蔬菜類（綠色、黃色和瓜茄類）搭配混食兼用的習(xí)慣。其次飲食要有重點(diǎn)，手術(shù)前一段時(shí)間更注意飲食，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)。每日蛋白質(zhì)的量可達(dá)100-150克（2-3兩）左右，盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。要少量多餐，每日6餐?？梢栽谠瓉盹嬍车幕A(chǔ)上，增加全脂或脫脂奶1份、酸奶1-2份、雞蛋1個(gè)、大豆粉適量或豆腐1份，動(dòng)物肝或腎適量。術(shù)前一天晚上（如果沒有糖尿?。┛啥喑孕o脂的糖果。

雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。

乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。