鼠標(biāo)手是隨著現(xiàn)代電腦越來越流行普及而來的文明病?，F(xiàn)在人們面對(duì)，接觸電腦的時(shí)間至少都超過八個(gè)小時(shí)左右。鼠標(biāo)手的癥狀的出現(xiàn)，是由于日復(fù)一日的握鼠標(biāo)，打鍵盤，讓人的手腕總保持著一種姿勢，久而久之導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)的麻痹及疼痛。專家介紹，一開始鼠標(biāo)手的癥狀表現(xiàn)為手指和手關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候還會(huì)發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)卻比腱鞘炎要多。

“鼠標(biāo)手”有何危害？

隨著計(jì)算機(jī)的廣泛使用，越來越多的人患上了與使用鼠標(biāo)和鍵盤相關(guān)的手腕部疼，影響了我們的工作效率，生活質(zhì)量。鼠標(biāo)手癥狀初期多表現(xiàn)為漸行性手部和腕部疼痛、麻木、無力，最后影響到手臂。患者會(huì)感覺到手部刺痛，無力，不能握拳和抓小物體，隨著癥狀加重，可能會(huì)發(fā)展到不能開車和穿衣。手部肌肉變白，手部功能發(fā)生不可逆損傷。嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)永久性手部殘疾，手部肌肉非常無力就要施行腕管切開術(shù)了。

據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因?yàn)?，女性手腕通常比男性小，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。

處方：正確使用鼠標(biāo)、鍵盤

預(yù)防“鼠標(biāo)手”，關(guān)鍵是要盡量避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，如握著鼠標(biāo)或打字等，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

“鼠標(biāo)手”早期癥狀比較輕，比如只在使用鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻，這時(shí)需要休息。必要時(shí)可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經(jīng)放松，改善血液循環(huán)來改善癥狀。