在人們的印象中，脊柱是筆直的。但這只是從前后看。如果從側(cè)面看，就可以看到脊柱有四個弧度，也叫生理曲度。頸椎生理彎曲一旦改變，就很難恢復(fù)了。病人可能會出現(xiàn)頸、肩部不適，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、出汗等癥狀。那么，頸椎的生理彎曲變直是怎么造成的呢？多數(shù)人都知道是長時間用電腦、伏案工作、低頭干活等原因造成的。其實，另一個重要原因是不良睡姿。很多兒童的頭痛、頭頸部的抽動等癥狀也可能是頸椎病造成的。而兒童頸椎病的主要原因就是睡姿不良，比如趴著睡。

頸椎病患者仰臥更有利

對頸椎病患者來講，什么樣的睡姿才正確呢？那就是要強調(diào)順應(yīng)頸椎的生理彎曲，睡眠時要仰臥，并使頸部有枕頭支撐。

為達到枕頭支撐頸部的目的，患者要將蕎麥皮枕的形狀稍加整理，使枕頭的形狀從側(cè)面看類似“6”字，將突起部分的高度相當于自己的拳頭，這樣枕上去就比較舒服了。有些人由于長期習(xí)慣于側(cè)臥睡眠，剛開始仰臥睡眠時可能不習(xí)慣。不過，只要堅持練習(xí)，慢慢就會習(xí)慣了。

當然，人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的。剛?cè)胨瘯r能保持一種姿勢，不久就開始翻身。在整個睡眠過程中，人的體位可能變動20～60次。盡管如此，增加仰臥睡眠的意識，盡量長時間保持仰臥睡眠姿勢，對于保護頸椎是有意義的。

需要指出的是，以下幾種人不適合仰臥睡眠：

睡眠呼吸暫停綜合征患者

妊娠月份較大的孕婦

老年人

保健枕非人人適用

現(xiàn)在市場上有很多所謂的頸椎保健枕，其實沒有一款枕頭的高度、型號、柔軟度適合所有人。而最為平常的蕎麥皮枕的適應(yīng)性最強。只是在用蕎麥皮填充枕頭時不要填得太滿（填充70%即可），以防影響其變形的能力。

頸椎病患者的飲食注意

每當提到頸椎病很多人都會皺起眉頭。這種疾病給患者的生活帶來了很多煩惱。不僅如此對于患者的身體健康也有一定的危害，所以我們要積極地治療頸椎病，當然在治療的時候我們也是有一些需要注意的，接下來就為大家簡單的介紹一下頸椎病的飲食問題。

我們應(yīng)該知道頸椎病是由于椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等原因引起的，所以頸椎病患者應(yīng)該以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E等的飲食為主。這其中鈣是骨骼的主要成分，含鈣成份較多的像是牛奶、魚、黑豆等等?；颊吲笥褌兛梢赃m當?shù)倪x擇吃這些食物。

另外，蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼和肌肉不可缺少的營養(yǎng)素維生素B、E則是可緩解疼痛，解除疲勞的?？傊?，我們要對癥進食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。

除此之外，頸椎病患者在生活飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者不要因此放松，應(yīng)該既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不饑飽的失常。就一般來說，對于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品還是應(yīng)該少吃。我們應(yīng)該知道飲食的不合理是可以加重病情的。少飲酒，忌食澆、烤食物，這是在頸椎病自我治療中最需要注意的。

關(guān)于頸椎斌患者飲食上面的注意您都清楚了嗎？為了我們的健康一定要做好預(yù)防工作，注意我們的飲食習(xí)慣，這樣對于治療疾病是非常有幫助作用的。