據(jù)南非“健康24小時(shí)”網(wǎng)站1月30日?qǐng)?bào)道，《糖尿病護(hù)理》雜志刊登荷蘭一項(xiàng)新研究稱(chēng)，血糖控制差的2型糖友發(fā)生骨折的危險(xiǎn)會(huì)增加。

荷蘭鹿特丹伊拉茲馬斯醫(yī)學(xué)中心的費(fèi)爾南多·里瓦登尼拉博士及其同事對(duì)3715名非糖尿病患者和420名糖尿病患者進(jìn)行了跟蹤研究。其中包括203名血糖控制良好的患者（血清糖化血紅蛋白低于7.5%）和217名血糖控制糟糕的患者（血清糖化血紅蛋白至少為7.5%）。結(jié)果顯示，血糖控制差的糖友發(fā)生骨折的危險(xiǎn)比血糖控制較好的糖友高出約62%。研究人員將糖友用藥考慮在內(nèi)后，“血糖控制差增加骨折危險(xiǎn)”這一結(jié)論依然成立。

隨著年齡增長(zhǎng)，大腦反應(yīng)能力、肌肉和骨骼的支撐能力，以及身體協(xié)調(diào)能力，都在下降。而糖尿病眼病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥可能成為“路障”，影響老人的行走和平衡能力。此外，老年糖友發(fā)生無(wú)癥狀性低血糖時(shí)也易摔跤。

另外，糖尿病還會(huì)加重骨質(zhì)疏松的程度。約1/3的糖友合并骨質(zhì)疏松，一旦摔跤，容易引起各類(lèi)骨折，長(zhǎng)期臥床者嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)心腦血管病、感染等，甚至威脅生命。因此，老年糖友一定要注意防摔：

第一，勤查骨密度。這有助于盡早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，積極對(duì)癥治療；平時(shí)要多曬太陽(yáng)，吃含鈣豐富的食物。

第二，動(dòng)作慢半拍。體位性低血壓在糖友中很多見(jiàn)，突然改變體位就可能造成腦供血不足，導(dǎo)致暈厥。因此，老年糖友的動(dòng)作要比常人慢半拍，動(dòng)作間要有停頓。糖友還要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，注意觀察自己在什么情況，易發(fā)生低血糖，力求避免。

第三，盡量走平路。不在天暗時(shí)鍛煉，不去陌生地方。走路時(shí)，最好拄個(gè)拐杖，拐杖高度與手的位置要相符，底部和把手都要防滑。

第四，多多練平衡。太極拳中的“金雞獨(dú)立”，最適合老糖友。練習(xí)時(shí)，可以倚靠著墻壁，或扶著東西，盡量閉眼。這樣能鍛煉大腦神經(jīng)，還會(huì)感覺(jué)腿部前后、內(nèi)外側(cè)的肌肉都在為了保持平衡而用力，有了鍛煉肌肉的效果。 第五，別一個(gè)人出門(mén)。感覺(jué)頭暈?zāi)垦?、站立不穩(wěn)時(shí)，如果有人扶一把，能有效防摔。

吃肉過(guò)少骨折危險(xiǎn)提高3倍

東北大學(xué)研究組公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，常吃蔬菜少吃肉類(lèi)的老年人遭遇跌倒骨折造成臥床不起的危險(xiǎn)，比非此類(lèi)人群高出近3倍。

該調(diào)查于2002年至2006年展開(kāi)，以仙臺(tái)市877名70歲以上老人為調(diào)查對(duì)象。在了解其分別屬于“素食派”還是“肉食派”的飲食習(xí)慣基礎(chǔ)上，進(jìn)行了是否骨折的跟蹤調(diào)查。

據(jù)調(diào)查組成員巖崎鋼副教授介紹，4年中，在接受調(diào)查的877人中，除交通事故等意外傷害，因跌倒而骨折的有28人。而就飲食習(xí)慣和骨折的關(guān)聯(lián)性進(jìn)行分析后的結(jié)果顯示，常吃蔬菜幾乎不碰肉的“素食派”的骨折風(fēng)險(xiǎn)與“肉食派”相比，高出了2.7倍。

但歐美國(guó)家也有許多調(diào)查顯示，多葷少素的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致骨密度下降。對(duì)此，巖崎副教授表示：“我們的調(diào)查結(jié)果很意外。但也許是因?yàn)榕c歐美國(guó)家相比，日本老年人肉類(lèi)攝取量實(shí)在太少了。有素食傾向的人最好有意識(shí)地吃些肉?！?/p>