骨關節(jié)炎又稱骨關節(jié)病或退行性關節(jié)炎，是老年人常見的慢性疾患，主要影響負重關節(jié)。本病分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩類。原發(fā)性沒有什么原因，屬于關節(jié)本身退變所致。繼發(fā)性常見于外傷后，骨折后肢體復位不正、關節(jié)有畸形與體形肥胖等因素引起。風濕病是常見的疾病之一，要養(yǎng)成良好的生活習慣，可有效的預防類風濕骨關節(jié)炎。在寒冷的冬季會增加骨關節(jié)炎的發(fā)作，下面專家告訴你，在寒冷的冬季如何預防骨關節(jié)炎。

冬季如何預防骨關節(jié)炎

1、穿長褲保護關節(jié)

一些女性喜歡穿超短裙、熱褲。但是由于膝關節(jié)是關節(jié)病好發(fā)的部位，因此建議女性最好不要穿這類讓膝關節(jié)暴露在外的衣服。穿的下裝，應該以過膝的為主。

2、溫水泡腳

氣候潮濕，外出回家后最好能用熱水泡泡腳，以提高機體的免疫力，防止因潮濕而誘發(fā)風濕疾病。平時洗漱最好用溫水，晚間洗腳時，熱水應能浸及踝關節(jié)以上，時間在20分鐘左右，促進下肢的血液循環(huán)。

3、不要長時間泡冷水里

經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。但在泳池里與水親密接觸時，不要長時間浸泡在水里。游泳間隙，多在岸邊走走，防止水的寒涼侵入人體。

4、不長時間在空調(diào)房里

長時間使用空調(diào)，會增加患上風濕的風險。應盡可能讓身體在一個恒溫、恒濕的條件下，多注意骨關節(jié)的保暖，不要在空調(diào)房間待太久。開著空調(diào)的時候不要讓關節(jié)暴露在外，最好在身上蓋一點衣物。

5、多吃堿性食物

多吃扁豆、木瓜化濕，濕氣重時，要避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)，應多吃富含植物有機活性堿的食物。還可以吃一些化濕的食物，如米仁、扁豆、木瓜、佩蘭、藿香等。

專家表示，在寒冷的冬季容易爆發(fā)骨關節(jié)炎，尤其是女性和老人，要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，預防骨關節(jié)炎。