頸椎病的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。

誘發(fā)頸椎病的四大“殺手”

NO.1：坐臥姿勢(shì)不當(dāng)。

坐姿、臥姿不正，工作姿勢(shì)不正確。特別是用電腦工作長時(shí)間保持一姿勢(shì)，引起頸椎受力不當(dāng)，久而久之便造成頸椎損傷，失去代償能力。特別 是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷；將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。

NO.2：長時(shí)間伏案工作。

頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)，不經(jīng)常活動(dòng)使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化（如松動(dòng)、增生、肌肉緊張等），從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病痛。

NO.3：空調(diào)的特別關(guān)照。

空調(diào)的作用一向不乏詬病，夏日炎炎，長時(shí)間的過低室溫會(huì)讓你的頸椎不堪重負(fù)。

NO.4：固定姿勢(shì)太久。

工作中長期保持固定姿勢(shì)，很容易造成脊柱勞損。在醫(yī)院的64例手術(shù)中，有十余例是司乘、財(cái)會(huì)人員，因此，長期工作姿勢(shì)單一的職業(yè)人員一定要注意在工作之除，要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，做一些有利于頸椎、腰椎的運(yùn)動(dòng)，例如游泳等。

溫馨提示：多做“米”字操

方式是以頭為“筆”，按以下順序反復(fù)書寫“米”字：先寫一橫，頭盡量由左到右畫一橫，頭回到正位；再寫一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位；頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點(diǎn)，頭回頸椎病正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位；頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復(fù)頭頸正位。動(dòng)作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1～2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。

頸椎病起源于“增生”

頸椎病是臨床上的常見病。一般認(rèn)為頸椎病是頸椎的椎間盤退變導(dǎo)致椎間盤膨出和椎體、關(guān)節(jié)部骨質(zhì)增生，直接或間接壓迫或刺激頸神經(jīng)根、椎動(dòng)靜脈、脊髓或交感神經(jīng)而發(fā)病的。但是專家們已注意到，不少病人在頸椎病發(fā)作前，頸部未出現(xiàn)過不適，一旦發(fā)病，作頸椎X線照片或CT、MRI檢查，發(fā)現(xiàn)已有明顯的骨質(zhì)增生。還有不少病人，頸椎病癥狀消除后，復(fù)查頸椎X線照片、CT或MRI，原有的骨質(zhì)增生依然如故。為此，我們進(jìn)行了“解剖生理學(xué)研究”和“100例正常人與100例頸椎病人作X線頸椎照片對(duì)比分析研究”。

每人拍攝正、側(cè)位，張口位，左右斜位共5張片。研究結(jié)果表明，100例正常人頸椎有骨質(zhì)增生共29例（分5個(gè)年齡組，每組20例）。50歲以上組中16例有骨質(zhì)增生，40～49歲組有5例，30～39歲組有4例，20～29歲組有2例，19歲以下組亦有2例），說明無頸椎病的正常人，包括青少年都會(huì)有頸椎骨質(zhì)增生而毫無癥狀出現(xiàn)。

而100例頸椎病人中有31例卻無骨質(zhì)增生，證明頸椎病是一種退行性變的脊柱疾病，其起因多由頸部的急性外傷或慢性勞損使椎周軟組織（包括韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊和肌肉）失去應(yīng)有的穩(wěn)定性，在一定誘因作用下（如輕微閃挫、落枕、過度疲勞、感受風(fēng)寒、姿勢(shì)不良……）而發(fā)生椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，如前后滑脫式、左右旋轉(zhuǎn)式、側(cè)彎側(cè)擺式、傾位仰位式和混合式錯(cuò)位，使頸椎的神經(jīng)、血管通道（椎管、椎間孔、橫突孔）發(fā)生變形變窄，達(dá)到失代償?shù)某潭葧r(shí)，令這些神經(jīng)、血管受到骨性壓迫或刺激，就會(huì)發(fā)病。如果失穩(wěn)輕，關(guān)節(jié)錯(cuò)位輕微，只會(huì)感到容易疲勞，頸部稍感僵累，如此時(shí)注意頸椎病的預(yù)防，是完全可以避免發(fā)病的。