脖子疼隨便找個按摩店做“保健按摩”，膝蓋越酸越要多鍛煉，骨頭痛就多補鈣……看似不容置疑的護理方法，其實早就大錯特錯，專家表示骨科疾病治療要在專科醫(yī)生指導下進行，否則一旦走入誤區(qū)，還可能讓病情加重。

誤區(qū)一：頸椎不適隨意去“按摩”

頸椎不舒服，很多人喜歡去做“盲人按摩”。骨科專家指出，按摩、牽引是骨科治療的有效手段，但不能濫用，如果頸部按摩不當可能會導致癥狀加重，甚至癱瘓?，F(xiàn)在“按摩”成了不少人的一種謀生手段，而對不同的病人應該用什么樣的手法，多大的力氣，病人的適應癥是什么、禁忌癥是什么，什么情況下可以按摩、什么情況下不能按摩，都沒有統(tǒng)一的規(guī)范。如果要進行牽引、按摩最好是在醫(yī)生的指導下進行。

誤區(qū)二：膝關節(jié)疼痛越痛越運動

中老年人群易患膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀后應減少活動量，深蹲和爬山等活動會誘發(fā)和加重病情。專家建議，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的中老年人鍛煉身體，最好采取散步、游泳、騎自行車等方法。

此外，膝關節(jié)疼痛還可能是鍛煉時不慎，造成膝關節(jié)勞損導致的疼痛，嚴重的會發(fā)展

為骨關節(jié)痛。如果你是鍛煉不慎所致，應適當減少運動強度，打太極拳或做運動時要避免過度屈膝，以減少對膝關節(jié)的壓力。建議您平時可用手指多按摩膝蓋周邊穴位，如足三里，以及做膝跳反射時敲打的部位，也可以緩解疼痛，起到保健作用。

誤區(qū)三：老年人腿疼胳膊疼就是缺鈣

不少人認為，老年人胳膊腿疼痛大都是“缺鈣”造成的，甚至認為這種疼痛不用治療，挺一下就過去了。事實并非如此，專家介紹，腿腳疼痛除了因缺鈣導致外，還可能是身體對鈣質的吸收出了問題，或者因其他疾病引起。例如骨質疏松患者也會出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，但出現(xiàn)癥狀時骨骼中的骨量可能已經大量流失，此時單純補鈣，已經晚了。所以胳膊腿疼痛，首先應該去看醫(yī)生，確定出現(xiàn)腿腳疼痛的具體原因，然后再進行針對性治療。

專家提醒，一定不能盲目補鈣，不明病因的過量補鈣，還會增加泌尿系統(tǒng)形成結石的機會。

腰腿痛，先別急于按摩

“腰腿痛是一種常見病，但很多人往往沒有查明原因，以為是扭傷，長期靠貼膏藥、拔火罐、按摩等方法緩解癥狀，結果不但沒治好病，反而時間越長越痛。”廣州紅十字會醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李鋒生說，“在門診遇到不少患者把腰腿痛當作風濕病，有一位患者因為腿麻、腿痛，十三年都沒查到病因，后來照了不同部位的X光片，才知道腿上的問題來自于腰椎間盤突出。”

腰椎間盤突出癥多見于20歲-40歲青壯年，約占腰腿病患者人數的80%。

“腰椎的問題多數會放射到腿部”。腰椎間盤突出癥的患者，超過50%有腿痛的癥狀，尤其是在活動時疼痛加劇，休息后則可減輕。

專家指出，在腰椎間盤突出的前期，腰部可以有不適或疼痛，但不會引起下肢痛。等到纖維環(huán)繼續(xù)壓迫刺激脊髓、神經根，一旦神經受壓，下肢的疼痛就逐漸明顯。特別是在勞累、長時間彎腰或應激狀態(tài)之后，腿就開始酸、麻、痛。這時，腿有問題，病根在腰。專家指出，保守治療是腰椎間盤突出癥的基本治療方法，約80%的患者可經保守治療緩解或治愈。保守治療主要適用于———

年輕、初次發(fā)作或病程較短者；

休息后癥狀可自行緩解者；

X線檢查無椎管狹窄者。

具體方法包括絕對臥床休息、持續(xù)牽引、理療、按摩、口服消炎止痛藥物等。一般正規(guī)保守治療6-8周無效應考慮采取其他方法。

1、絕對臥床，這一點最重要。大部分輕癥患者在臥床一天后可以緩解。一些較重的患者可能需要臥床3周，并且起床時要戴腰帶活動。此法簡單有效，但是對于病情較重的患者不易堅持。

2、可牽引，但牽引初期可加重臨床不適癥狀，要正確認識它。年紀大、有椎管狹窄的情況者不適合做牽引。

3、局部理療熱敷，加速血液循環(huán)，緩解局部疼痛。

4、適當應用非甾體止痛藥物。急性期可適當加用激素類藥物，但此法不宜常用。

保守治療旨在使腰椎間盤突出病灶和受刺激的神經根的炎性水腫加速消退，從而減輕或緩解其對神經根的刺激和壓迫。

腰腿痛千萬別反復“打封閉”

“打封閉”就是激素+麻藥進行局部注射，這樣可以消炎止痛，解除痙攣。專家說，“事不過三”，一般來說，在治療期間，“打封閉”不要超過3次。因為，多次注射這些藥物常常會使局部肌肉、韌帶等組織結構遭到破壞，導致神經末梢發(fā)生變性，特別對膝關節(jié)軟骨還有影響。