脖子疼隨便找個按摩店做“保健按摩”，膝蓋越酸越要多鍛煉，骨頭痛就多補(bǔ)鈣……看似不容置疑的護(hù)理方法，其實(shí)早就大錯特錯，專家表示骨科疾病治療要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，否則一旦走入誤區(qū)，還可能讓病情加重。

誤區(qū)一：頸椎不適隨意去“按摩”

頸椎不舒服，很多人喜歡去做“盲人按摩”。骨科專家指出，按摩、牽引是骨科治療的有效手段，但不能濫用，如果頸部按摩不當(dāng)可能會導(dǎo)致癥狀加重，甚至癱瘓?，F(xiàn)在“按摩”成了不少人的一種謀生手段，而對不同的病人應(yīng)該用什么樣的手法，多大的力氣，病人的適應(yīng)癥是什么、禁忌癥是什么，什么情況下可以按摩、什么情況下不能按摩，都沒有統(tǒng)一的規(guī)范。如果要進(jìn)行牽引、按摩最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)二：膝關(guān)節(jié)疼痛越痛越運(yùn)動

中老年人群易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀后應(yīng)減少活動量，深蹲和爬山等活動會誘發(fā)和加重病情。專家建議，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人鍛煉身體，最好采取散步、游泳、騎自行車等方法。

此外，膝關(guān)節(jié)疼痛還可能是鍛煉時不慎，造成膝關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的疼痛，嚴(yán)重的會發(fā)展

為骨關(guān)節(jié)痛。如果你是鍛煉不慎所致，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動強(qiáng)度，打太極拳或做運(yùn)動時要避免過度屈膝，以減少對膝關(guān)節(jié)的壓力。建議您平時可用手指多按摩膝蓋周邊穴位，如足三里，以及做膝跳反射時敲打的部位，也可以緩解疼痛，起到保健作用。

誤區(qū)三：老年人腿疼胳膊疼就是缺鈣

不少人認(rèn)為，老年人胳膊腿疼痛大都是“缺鈣”造成的，甚至認(rèn)為這種疼痛不用治療，挺一下就過去了。事實(shí)并非如此，專家介紹，腿腳疼痛除了因缺鈣導(dǎo)致外，還可能是身體對鈣質(zhì)的吸收出了問題，或者因其他疾病引起。例如骨質(zhì)疏松患者也會出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，但出現(xiàn)癥狀時骨骼中的骨量可能已經(jīng)大量流失，此時單純補(bǔ)鈣，已經(jīng)晚了。所以胳膊腿疼痛，首先應(yīng)該去看醫(yī)生，確定出現(xiàn)腿腳疼痛的具體原因，然后再進(jìn)行針對性治療。

專家提醒，一定不能盲目補(bǔ)鈣，不明病因的過量補(bǔ)鈣，還會增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會。

腰腿痛，先別急于按摩

“腰腿痛是一種常見病，但很多人往往沒有查明原因，以為是扭傷，長期靠貼膏藥、拔火罐、按摩等方法緩解癥狀，結(jié)果不但沒治好病，反而時間越長越痛?！睆V州紅十字會醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李鋒生說，“在門診遇到不少患者把腰腿痛當(dāng)作風(fēng)濕病，有一位患者因?yàn)橥嚷椤⑼韧?，十三年都沒查到病因，后來照了不同部位的X光片，才知道腿上的問題來自于腰椎間盤突出?！?/p>

腰椎間盤突出癥多見于20歲-40歲青壯年，約占腰腿病患者人數(shù)的80%。

“腰椎的問題多數(shù)會放射到腿部”。腰椎間盤突出癥的患者，超過50%有腿痛的癥狀，尤其是在活動時疼痛加劇，休息后則可減輕。

專家指出，在腰椎間盤突出的前期，腰部可以有不適或疼痛，但不會引起下肢痛。等到纖維環(huán)繼續(xù)壓迫刺激脊髓、神經(jīng)根，一旦神經(jīng)受壓，下肢的疼痛就逐漸明顯。特別是在勞累、長時間彎腰或應(yīng)激狀態(tài)之后，腿就開始酸、麻、痛。這時，腿有問題，病根在腰。專家指出，保守治療是腰椎間盤突出癥的基本治療方法，約80%的患者可經(jīng)保守治療緩解或治愈。保守治療主要適用于———

年輕、初次發(fā)作或病程較短者；

休息后癥狀可自行緩解者；

X線檢查無椎管狹窄者。

具體方法包括絕對臥床休息、持續(xù)牽引、理療、按摩、口服消炎止痛藥物等。一般正規(guī)保守治療6-8周無效應(yīng)考慮采取其他方法。

1、絕對臥床，這一點(diǎn)最重要。大部分輕癥患者在臥床一天后可以緩解。一些較重的患者可能需要臥床3周，并且起床時要戴腰帶活動。此法簡單有效，但是對于病情較重的患者不易堅持。

2、可牽引，但牽引初期可加重臨床不適癥狀，要正確認(rèn)識它。年紀(jì)大、有椎管狹窄的情況者不適合做牽引。

3、局部理療熱敷，加速血液循環(huán)，緩解局部疼痛。

4、適當(dāng)應(yīng)用非甾體止痛藥物。急性期可適當(dāng)加用激素類藥物，但此法不宜常用。

保守治療旨在使腰椎間盤突出病灶和受刺激的神經(jīng)根的炎性水腫加速消退，從而減輕或緩解其對神經(jīng)根的刺激和壓迫。

腰腿痛千萬別反復(fù)“打封閉”

“打封閉”就是激素+麻藥進(jìn)行局部注射，這樣可以消炎止痛，解除痙攣。專家說，“事不過三”，一般來說，在治療期間，“打封閉”不要超過3次。因?yàn)?，多次注射這些藥物常常會使局部肌肉、韌帶等組織結(jié)構(gòu)遭到破壞，導(dǎo)致神經(jīng)末梢發(fā)生變性，特別對膝關(guān)節(jié)軟骨還有影響。