很多遭受腰椎病困擾的人把所有希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、緩解疼痛。而這在專業(yè)骨科醫(yī)生看來(lái)，卻是很不可取的。

腰椎疼痛不宜盲目按摩

不符合醫(yī)學(xué)原理的隨意按摩，不僅無(wú)法改善癥狀，甚至還會(huì)損傷神經(jīng)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致癱瘓。因此，頸腰椎病患者在進(jìn)行全面影像學(xué)檢查，如螺旋CT、核磁共振的基礎(chǔ)上，首要采用微創(chuàng)外科療法，才是正確的應(yīng)對(duì)之道。

頸腰椎是人體的主要支柱，有豐富的血管、神經(jīng)叢，保障人體基本生命活動(dòng)信息的上傳下達(dá)和營(yíng)養(yǎng)輸送，任何細(xì)微變化都可以導(dǎo)致人體器官的不適。以腰椎而言，如果腰椎間盤突出，其產(chǎn)生的臨床癥狀最主要的就是神經(jīng)受損，將累及腰骶神經(jīng)叢，牽扯的神經(jīng)有：股神經(jīng)、閉孔神經(jīng)、坐骨神經(jīng)，所產(chǎn)生的癥狀都是以上神經(jīng)支配區(qū)的運(yùn)動(dòng)及感覺(jué)障礙。因此，不管罹患任何類型的頸腰椎病，都要選擇正確、合理、科學(xué)的治療方法，以保障安全和療效。

腰椎常疼痛或是站姿不對(duì)

如果取站立姿勢(shì)，為了保持身體平衡，人全身的肌肉會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，使身體處于直立、“挺拔”的狀態(tài)。而一旦坐下問(wèn)題就來(lái)了，尤其是寬大的軟椅，很多人上去后馬上東倒西歪，各種姿勢(shì)怎么舒服怎么來(lái)。其實(shí)這樣的舒服是短暫的，作為人體中軸和“屋脊”的腰椎受力不均衡，再加上長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，局部的椎間盤等軟組織會(huì)因受壓、血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)腫脹，嚴(yán)重時(shí)甚至向外突出壓迫神經(jīng)，于是腰痛、腿麻等癥狀就出現(xiàn)了。

而且工作時(shí)長(zhǎng)期保持低頭的狀態(tài)，令頸部后面的肌肉疲勞過(guò)度，就會(huì)將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時(shí)間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發(fā)頸椎病。

如今，人們的生活習(xí)慣已經(jīng)越來(lái)越糟糕了，加上缺乏鍛煉，很容易誘發(fā)腰椎疼痛等疾患。腰椎病會(huì)給人們的日常生活帶來(lái)一些困擾，同時(shí)腰椎病的發(fā)病年齡很廣泛，而腰椎病的自我療法是又一種很不錯(cuò)的治療方法，那么，腰椎病的自我療法有哪些呢？

中醫(yī)養(yǎng)生：腰椎疼痛的7種推拿療法

腰椎病的自我療法之推拿法是中醫(yī)治療腰椎病的方法。推拿治療腰椎病，患者不需要做手術(shù)或是吃藥。醫(yī)生可使用雙手和簡(jiǎn)單的器械，針對(duì)身體的患病部位及相關(guān)穴位，以身體經(jīng)絡(luò)及氣血運(yùn)行的方向?yàn)槁肪€，采取相應(yīng)的手法進(jìn)行推拿。

1、點(diǎn)。取坐位，用兩手中指的指尖分別點(diǎn)按兩腿委中穴（膝關(guān)節(jié)窩正中）1～2分鐘，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。

2、壓。兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，各36圈。

3、抖。兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動(dòng)15～20次。

4、捏。腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

5、揉。坐姿，兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓至發(fā)熱，這是腰椎病的自我治療按摩中的其中一點(diǎn)。

6、按。取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分鐘。

7、滾。兩手握拳，用手背突出部分從腰部向上下滾動(dòng)、按摩。先自下而上，再自上而下，反復(fù)多次。上身可配合前傾、后仰。

腰椎病應(yīng)該注意的事項(xiàng)

腰椎病包括：腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等。這幾種情況在疼痛發(fā)作期都不適合鍛煉，應(yīng)臥床休息配合治療。有人問(wèn)到腰椎是否可以按摩，其實(shí)除了腰肌勞損和肌肉扭傷可以按摩外，其它情況都不適合，即使是肌肉扭傷，剛發(fā)生時(shí)也不能按摩，須等內(nèi)出血和水腫吸收消失了，才可以按摩幫助恢復(fù)。腰椎間盤突出和骨質(zhì)增生最好不按摩，否則很容易發(fā)生嚴(yán)重的后果（如下肢癱瘓等）。

腰椎病注意事項(xiàng)

腰椎病注意事項(xiàng)比較多。一旦診斷明確，患者一般要注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：

1、要正確的認(rèn)識(shí)疾病，同時(shí)要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心：頸椎病的病程會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較長(zhǎng)，頸腰椎間盤的退變、韌帶鈣化、骨刺的生長(zhǎng)等等與年齡增長(zhǎng)、機(jī)體老化以及不正確的姿勢(shì)有密切的關(guān)關(guān)。病情常常會(huì)反復(fù)無(wú)常，當(dāng)病情發(fā)作時(shí)癥狀也可能會(huì)比較重，以致影響患者正常的日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀的一些心理，另一方面也要放棄得過(guò)且過(guò)的心態(tài)，積極的面對(duì)，早日進(jìn)行治療。

2、腰椎病注意休息：對(duì)于頸腰椎病初次發(fā)作或急性發(fā)作期的病人，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，?duì)于病情嚴(yán)重的患者更要臥床休息4-5周。臥床休息能夠使頸部肌肉得到充分的放松，減輕頭部重量和肌肉痙攣對(duì)椎間盤的壓力，對(duì)于組織受壓從而水腫的消退方面具有很重要的作用。但是還要注意臥床時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生肌肉萎縮、關(guān)節(jié)粘連、組織粘連等其他的變化，以致阻礙頸腰椎病的恢復(fù)。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應(yīng)適當(dāng)參加工作。不用一直休息。

3、注意保養(yǎng)：人體就好像一部復(fù)雜的機(jī)器，不停工作的同時(shí)要注意時(shí)常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要時(shí)常對(duì)頸部加以保護(hù)，盡量避免不必要的損傷。無(wú)論是休息、睡眠、還是學(xué)習(xí)、工作，甚至是平常一些很細(xì)微的動(dòng)作，都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，時(shí)刻不忘加強(qiáng)對(duì)頸椎的保護(hù)，同時(shí)還要加強(qiáng)頸肌的鍛煉。

4、正確治療：頸腰椎病的治療方法分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療兩種。絕大多數(shù)患者通過(guò)非手術(shù)治療能夠使疼痛的癥狀緩解甚至是完全治愈。保守治療是最好的選擇，中醫(yī)是采用頸腰椎牽引床進(jìn)行牽引，這是因?yàn)橛捎诓「窃诠穷^上，病變部位的血液循環(huán)本來(lái)就很微弱，口服藥物難以到達(dá)，長(zhǎng)期服用還會(huì)損傷胃、腸、腎、肝等，在這里衡水助康醫(yī)療器械廠提醒廣大患者一定要及時(shí)醫(yī)冶才行。

以上就是對(duì)腰椎病注意事項(xiàng)的基本介紹，了解并做好了這些，會(huì)給人們帶來(lái)好身體。