臥室里床具挨著墻擺放是大家司空見慣的事情，但床長期靠墻放會(huì)睡出關(guān)節(jié)炎。專家指出，據(jù)資料顯示，墻壁的溫度和室溫可以相差3℃—8℃，如果中間沒有20厘米以上的距離，或者沒有木質(zhì)材料等的阻隔，墻壁的寒氣就會(huì)對(duì)人體造成傷害，極可能誘發(fā)一些寒癥如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等。

關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和保養(yǎng)

防關(guān)節(jié)炎：床和墻一定要隔涼

專家指出，人體如果長期受風(fēng)、寒、潮影響的話，極可能誘發(fā)一些寒癥如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等，女性還可能導(dǎo)致痛經(jīng)，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致心腦血管、消化道疾病的發(fā)作。尤其是夏季，人的汗毛孔都是張開的，長時(shí)間挨著墻睡，受風(fēng)寒的影響更大。此外，床具靠墻放還有另外的隱患，如果墻壁另一邊是鄰居家，他們又在墻壁背后放置了電視或者電腦，就要遭受輻射的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)椋娨暀C(jī)或電腦以背后的輻射最強(qiáng)。據(jù)有關(guān)研究人員測試，顯像管電視后面的輻射非常強(qiáng)，隔著10厘米厚的墻壁還有0.9μT，大大超過安全范圍。所以，床具最佳的擺放位置應(yīng)是床頭不要靠和鄰居相隔的墻壁，距離周圍的墻盡量保持20厘米以上。

女性要提早預(yù)防關(guān)節(jié)炎

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏直接導(dǎo)致女性心理壓力過大，已經(jīng)使一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)專家介紹，前些年我國婦女的更年期在50歲左右，但近年來，卵巢早衰問題越來越嚴(yán)重，很多不到30歲的女性的卵巢功能已開始下降，尤其是年輕的母親表現(xiàn)得非常明顯。卵巢早衰除與初產(chǎn)、哺乳時(shí)間太短或完全人工喂養(yǎng)嬰兒等有關(guān)外，白領(lǐng)女性工作壓力太大也是主要原因。

專家指出，人們很容易將更年期關(guān)節(jié)炎誤以為是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等。這是因?yàn)椋瑡D女到了45～50歲，卵巢機(jī)能逐漸減退，雌激素分泌減少，出現(xiàn)一系列癥狀，其中關(guān)節(jié)痛尤為突出，以腕、手指、肘和踝等關(guān)節(jié)受累最多。如果女性有更年期關(guān)節(jié)炎，除了應(yīng)用藥物治療外，可根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。參加一些力所能及的體力活動(dòng)和體育鍛煉，以加強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉。如太極拳、散步等，有利于關(guān)節(jié)得到較多的營養(yǎng)，韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性，防止骨骼及關(guān)節(jié)發(fā)生退行性變。

人到中年當(dāng)心痛風(fēng)來襲

痛風(fēng)在歐美國家是一種相當(dāng)多見的疾病。在我國，目前也有明顯增多的趨勢。從性別上看，痛風(fēng)“重男輕女”，其發(fā)病年齡一般在30—70歲之間。從職業(yè)上看，多見于公司職員、大學(xué)教授、作家、醫(yī)生等腦力勞動(dòng)者。從嗜好上看，愛好吃肉者、貪酒者以及肥胖的人易發(fā)病，所以有人稱痛風(fēng)是一種現(xiàn)代文明病。

水果蔬菜可預(yù)防關(guān)節(jié)炎

專家指出，關(guān)節(jié)痛是痛風(fēng)最多見的癥狀，容易誤診為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。急性發(fā)作時(shí)，最初多發(fā)生在足的拇趾關(guān)節(jié)，其次為踝、手、腕、膝、肘關(guān)節(jié)。對(duì)于中老年男性、腦力勞動(dòng)者、貪酒嗜肉的肥胖者，尤其是有痛風(fēng)家族史的人，都應(yīng)警惕發(fā)生痛風(fēng)的可能性。

穿皮靴也會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎

一到冬季，許多愛美女性都喜歡穿皮靴配短裙。然而，美女們看似把下肢蓋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，其實(shí)寒氣仍會(huì)透過衣裙邊縫滲進(jìn)來，刺激皮膚，造成腿部血管痙攣，使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

什么是關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎是一種常見病，即中醫(yī)所說的痹癥。關(guān)節(jié)炎是機(jī)體一處或多處關(guān)節(jié)發(fā)炎，特征是關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、變形或活動(dòng)范圍受限。任何部位的異常都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，而關(guān)節(jié)炎可以突然發(fā)生也可漸漸發(fā)生，可表現(xiàn)為劇烈的燒灼樣痛或碾磨樣疼痛。

如何應(yīng)對(duì)穿皮靴引起的關(guān)節(jié)炎

規(guī)律運(yùn)動(dòng) 出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎之后，平時(shí)除了注意肢體保暖外，更可利用護(hù)膝、護(hù)肘等用品。規(guī)律進(jìn)行復(fù)健運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運(yùn)動(dòng)，游泳是比較不錯(cuò)的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報(bào)，在天氣變化前采取保暖、驅(qū)濕措施。

穿平底鞋 很多女性感覺穿高跟鞋時(shí)間久了腰不舒服，換平底鞋一段時(shí)間后，腰部的疼痛感會(huì)減輕。高跟鞋首先是讓腰不舒服，而受涼則先感覺到腿局部酸脹疼痛，因此便會(huì)引起坐骨神經(jīng)疼痛。一旦受涼出現(xiàn)疼痛，可局部抹紅花油、扶他林軟膏和利百素等藥物，然后局部貼膏藥，讓局部保暖，如疼痛癥狀依然存在，則要抓緊時(shí)間去醫(yī)院治療。

穿皮靴須講究 選擇皮靴時(shí)，不選擇鞋跟太高的皮靴，以3厘米為最佳高度；穿著高筒皮靴時(shí)，靴腰不要系得過緊，防止血液循環(huán)受阻；骨骼還沒有完全發(fā)育定型的未成年少女要盡量避免穿高跟皮靴；穿高筒皮靴的人回家后要及時(shí)換上便鞋，讓自己的雙腿和腳得以舒展放松。

穿裙子有講究 愛美女性如果一定要穿裙子，也應(yīng)穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對(duì)差的連褲襪。為防止膝關(guān)節(jié)受寒，還可戴上護(hù)膝，避免在早晚氣溫較低時(shí)露天長時(shí)間行走。

泡腳 每天晚上臨睡前，注意用熱水泡泡腳，以消除足部疲勞。如果出現(xiàn)腿腳部疼痛或感染的癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院骨科或皮膚科就診。

空調(diào)吹出關(guān)節(jié)凍傷

醫(yī)生介紹，夏季天氣熱，許多市民往往只圖一時(shí)涼快，不注意關(guān)節(jié)的保暖，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥狀加劇或舊病復(fù)發(fā)。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空調(diào)溫度開得過低。同時(shí)，不能出汗后馬上把電風(fēng)扇對(duì)著自己吹，因?yàn)槌龊购笕说拿组_放，易受風(fēng)濕寒邪侵襲。此外，還要注意不要在風(fēng)口處睡覺。

專家建議，市民工作、學(xué)習(xí)或開車一段時(shí)間后，最好起身活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，舒展一下筋骨。如果平時(shí)患有肩周炎及腰背痛，夏天可以選擇亞麻席或帆布席，最好不要直接睡竹涼席。