腰椎病患者如果想要病情早日康復(fù)，不僅需要有效的治療，而且還要重視康復(fù)保健，這樣有利于避免病情反反復(fù)復(fù)發(fā)作，影響治療效果。那么，怎樣進(jìn)行康復(fù)保健才會(huì)更有效果?腰椎病患者在日常生活中要注意哪些事項(xiàng)?北京武警三院微創(chuàng)骨科專家為您做出如下介紹，希望對(duì)您的健康有幫助。

　　飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。鈣是骨的重要組成部位，多食含鈣量高的食物，例如牛奶、雞蛋、豆制品、奶制品等;控制蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多，容易使鈣流失，不利于健康;適當(dāng)補(bǔ)充維生素，例如維生素C、維生素E等。

　　鍛煉：加強(qiáng)鍛煉，尤其加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，增加肌肉的反應(yīng)性和強(qiáng)度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào)，達(dá)到良好的康復(fù)保健的效果。

　　作息：制定合理的作息時(shí)間，保持充足的睡眠，使身體得到充分的放松。休息時(shí)最好睡硬床或者半硬床，要養(yǎng)有利于保持腰椎正常的生理形態(tài)。枕頭不宜過(guò)高，軟硬要適中，注意保持良好的睡眠體位。

　　保暖：受風(fēng)受寒容易導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，血液循環(huán)受阻，影響健康。所以，患者要注意四季保暖(冬季穿衣不可單薄，最好不要穿低領(lǐng);夏季不要直接在空調(diào)下吹冷風(fēng))。居住環(huán)境避免陰暗潮濕，保持陽(yáng)光充足，空氣流通。

　　腰椎病患者在日常生活中要注意哪些事項(xiàng)?以上便是為您做的詳細(xì)介紹。北京武警三院的專家提醒大家，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有利于病情早日康復(fù)，此外患者還要定期到醫(yī)院做康復(fù)檢查，聽(tīng)取專家的健康指導(dǎo)意見(jiàn)。

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