足跟痛在日常生活中較易產(chǎn)生，并且其給患者帶來(lái)的病痛也是極大的，所以，患者需要及早采取一些有效方法對(duì)其進(jìn)行治療，然而，按摩對(duì)于足跟痛患者而言也較為有效。那么，常用的按摩方法都有哪些呢?

　　1、推頂足部。首先用溫水泡腳，然后用雙手食指關(guān)節(jié)反復(fù)按揉推頂足跟部壓痛點(diǎn)，注意力度由輕到重，以患者感覺(jué)疼痛感得到緩解為宜。

　　2、按揉足心?；颊哂秒p手拇指指腹按揉足心部，并且盡量使腳趾向背伸，這樣可對(duì)跖筋膜有良好的拉伸效果。

　　3、拿捏跟腱?；颊哂秒p手拇指和其他四指對(duì)合，并用力上下反復(fù)拿捏小腿肚和跟腱，這樣的反復(fù)進(jìn)行有助于疼痛的緩解。

　　4、滾揉足部?；颊呷∽?，并找一個(gè)小球，踩在腳底，通過(guò)小球在腳心與足跟間慢慢滾揉來(lái)緩解疼痛感。

　　對(duì)于足跟痛患者來(lái)講，適當(dāng)?shù)陌茨τ兄谔弁吹木徑?，那么，在日常生活中較為常用的按摩方法有推頂足部、按揉足心和拿捏跟腱等方法，在此，建議足跟痛患者適當(dāng)運(yùn)用這些按摩方法，以幫助緩解病痛，減輕足跟痛給患者帶來(lái)的疼痛的困擾。

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