籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受規(guī)則的限制。籃球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對三的比賽，更講究個人技術(shù)。當今世界籃球水平最高的聯(lián)賽是美國的國家籃球協(xié)會(NBA)。籃球在1904年列入奧運會的表演項目，到1936年柏林奧運會成為正式項目。女子籃球到1976年蒙特利爾奧運會才成為項目。

　　　籃球八大好處

　　1、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)

　　打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。 神經(jīng)系統(tǒng):神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。

　　2.訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng)

　　打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。

　　感官系統(tǒng):感官系統(tǒng)包括眼睛 、耳朵、鼻子、舌頭、皮膚感覺。

　　3.訓(xùn)練骨骼肌肉系統(tǒng)功能

　　打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓(xùn) 練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發(fā)育，讓您長得更高。

　　4.增強循環(huán)系統(tǒng)功能

　　打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。

　　5.增強呼吸系統(tǒng)功能

　　打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。

　　呼吸系統(tǒng)骯：

　　呼吸系統(tǒng)包括空氣進出的孔道(如鼻子、咽、喉、氣管、支氣管)及肺臟，它們與心臟血管系統(tǒng)合作，將氧氣送到體細胞，并且把二氧化碳從血中帶走。

　　呼吸運動是由神經(jīng)系統(tǒng)中的呼吸中樞控制。

　　呼吸中樞可分成三部分：位于延腦的延腦節(jié)律區(qū)、位于橋腦的長吸區(qū)、位于橋腦的呼吸調(diào)節(jié)區(qū)。

　　6.促進泌尿系統(tǒng)功能

　　打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會更有光澤及彈性!

　　7.促進消化系統(tǒng)功能

　　運動后會促進食欲，增進腸胃蠕動(可以刺激排便)。

　　消化系統(tǒng)：

　　消化系統(tǒng)包括腸胃道(含食道、胃、小腸及大腸)及附屬器官(牙齒、舌頭、唾液腺、肝、膽、胰臟)。

　　消化作用包括攝食、蠕動、消化、吸收、和排糞五個部份。

　　8.調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡

　　內(nèi)分泌系統(tǒng):腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢睪丸、松果腺、胸腺。內(nèi)分泌腺分泌的物質(zhì)叫做激素，所有激素的作用是改變身體細胞的生理反應(yīng)以維持身體內(nèi)部狀態(tài)的平衡及穩(wěn)定。

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)保健之道:維持日常生活正常作息，避免心理壓力。

　　籃球只要喜歡 可以打！

　　籃球運動沒有明確的限制，只要你喜歡，有條件就可以自己去打，買個籃球，可以不用到籃球場，只要有個空地，就可以自己隨便打打。