乙肝病毒攜帶者是指感染了乙肝病毒，但沒有肝炎癥狀和體征，去醫(yī)院做肝功能各項檢查結(jié)果也呈正常。一般乙肝病毒攜帶者不需做特殊治療，只要在日常生活中注意一些事項，是能夠有效防止乙肝病毒活躍的。

乙肝病毒攜帶者需注意什么？

1、多休息

多注意休息，有足夠的睡眠才是乙肝病毒攜帶者的保健基礎。平時感覺精神飽滿，活動后沒有勞累感，說明睡眠達標。若總感覺睡不著覺或入睡困難，需及時去醫(yī)院做檢查，按照醫(yī)生囑咐做好調(diào)理工作。

2、選擇寬松的衣服

很多乙肝病毒攜帶者伴有皮膚瘙癢，這主要和體內(nèi)堆積太多毒素有關。盡量選擇寬松透氣性好的全棉衣服，能減少衣服和皮膚之間摩擦，減輕瘙癢感。

3、均衡攝入營養(yǎng)

選擇新鮮天然的食物，保證營養(yǎng)均衡。避免吃發(fā)霉食物，因為霉變食物中含有黃曲霉毒素，對肝臟帶來嚴重損害。同時還應避免吃油炸、腌制、熏制和罐頭類加工食物。酒精主要在肝臟中，代謝酒精和酒精代謝物會對肝細胞帶來損傷，總是酗酒容易引起酒精性肝炎或肝硬化。所以乙肝病毒攜帶者應避免喝酒，最好也不要喝含有酒精的飲料。

4、多留意大小便

經(jīng)常觀察小便顏色，若呈現(xiàn)濃茶狀，說明肝功能失?；蚰懙蓝氯?。若大便呈現(xiàn)黑色或柏油狀，說明消化道出血，此時及時就醫(yī)，以免危及生命。合理補充水分，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣。

5、謹慎用藥

是藥三分毒，所有的藥物主要在肝臟和腎臟中代謝。藥物和藥物代謝產(chǎn)物會對肝臟帶來一定毒性作用，引起藥物性肝炎，甚至出現(xiàn)肝硬化或肝癌。不能聽信所謂的偏方和秘方，用藥前先咨詢醫(yī)生。

6、保持適度運動

乙肝病毒攜帶者選擇緩和的有氧運動，如騎行、跳舞、打球、游泳、快步走或慢跑等，能增強抵抗力和免疫力以及身體耐受力，每次運動時間不能少于30分鐘。

溫馨提示

合理搭配飲食，補充身體所需要的養(yǎng)分，能促進肝細胞修復，戒掉吸煙喝酒的壞習慣。要定期去醫(yī)院做相關檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時治療，以免帶來嚴重的后果。避免熬夜，保持積極樂觀心態(tài)。