肝臟能把體內(nèi)的一些代謝物質(zhì)排出體外，在夏季新陳代謝快，再加上熬夜大量喝酒以及暴飲暴食會(huì)讓毒素堆積，對(duì)肝臟功能帶來(lái)?yè)p傷，對(duì)三個(gè)穴位和養(yǎng)生窩進(jìn)行按摩能幫助排肝毒。

按摩哪些穴位可降肝火？

對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩能排除腎臟以及肝臟里面的毒素，但按摩時(shí)需注意力度，因?yàn)榇搜ㄎ环浅５拿舾校荒苓^(guò)猛用力，讓局部稍微有感覺(jué)為度。對(duì)太沖穴進(jìn)行按摩能增強(qiáng)肝臟的排毒功能，使用大拇指對(duì)太沖穴按摩三分鐘，一直讓局部出現(xiàn)輕微酸脹感為止，但不能過(guò)度用力。脾胃功能不好的人群會(huì)增加肝臟排毒功能而且有明顯的口臭、臉色發(fā)黃，此時(shí)可以對(duì)商丘穴進(jìn)行按摩，按摩三分鐘讓局部出現(xiàn)酸痛感為止。

按摩哪3個(gè)養(yǎng)生窩能降肝火？

1、膝蓋窩

膀胱經(jīng)是身體中排毒和祛濕最大的通道，在膝蓋后窩部位有委中穴，能夠排除身體中一些污垢。每天堅(jiān)持對(duì)膀胱經(jīng)按摩能加快肝臟的排毒，具體的方法是把兩手掌對(duì)搓，搓熱之后來(lái)來(lái)回回對(duì)兩側(cè)的腘窩不間斷的按壓，一直讓局部出現(xiàn)酸脹和發(fā)熱感為度。

2、腋窩

在腋窩處有極泉穴，是心經(jīng)最重要的穴位，能夠去除肝臟及腎臟里面的毒素。具體的方法是把除了大拇指以外的4個(gè)手指并攏放在腋窩下，以順時(shí)針和按逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈。可以使用右手來(lái)按壓左腋窩，用左手按壓右腋窩，反反復(fù)復(fù)一直讓局部出現(xiàn)發(fā)熱麻木以及酸脹為度。

3、肘窩

肘窩在肘關(guān)節(jié)前，是心包經(jīng)、少陰心經(jīng)以及少陰肺經(jīng)通行的部位，在此部位有尺澤穴、曲池穴和曲澤穴等，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩具有疏通氣血以及清熱祛濕的功效，同時(shí)也能夠排除肝臟、腎臟及心臟里面的毒素，提高睡眠質(zhì)量。具體的方法是把4個(gè)手指并攏，由重到輕慢慢拍打兩側(cè)，拍打時(shí)一定要注意節(jié)奏。

溫馨提示

23點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是肝經(jīng)的活躍時(shí)間段，只有處于深睡眠狀態(tài)才能幫助肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，所以避免熬夜，保證有充足睡眠，避免吃一些容易引起肝火旺盛的食物。避免吃高脂肪以及高熱量食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助脂肪代謝，學(xué)會(huì)釋放壓力，保持平和的心態(tài)。