脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療?？苫謴?fù)正常。輕度脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的，但也不可輕視，如果任其不管，可以演變?yōu)橹靖涡愿斡不?/p>

治療輕度脂肪肝，首先要從控制飲食開始，輕度脂肪肝患者每天所攝入的總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成；同時可適當(dāng)多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生；動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時期。

脂肪肝運(yùn)動療法注意事項有以下幾點(diǎn)：

1。減肥速度不可過快，每周體重下降不應(yīng)超過1.2kg。如減重過快，反而可能加重肝脂肪變，同時可能出現(xiàn)乳酸中毒等并發(fā)癥。

2。肥胖度70%以上的肥胖者可以先給以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50%以下時再開始運(yùn)動療法。

3。無氧代謝為特征的靜力運(yùn)動項目以及局部鍛煉減肥效果遠(yuǎn)不如有氧運(yùn)動好：如舉重、短跑、籃球、足球等，雖然也增加機(jī)體能量的消耗但卻使糖酵解增加，肌糖原消耗和乳酸生成增多，結(jié)果血糖降解增加，游離脂肪酸的消耗受阻，且導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。

4。伴有糖尿病的患者，一般建議餐后30～60分鐘運(yùn)動為宜，不要在早晨空腹時或餐后立即開始運(yùn)動?？崭惯\(yùn)動易誘發(fā)低血糖1型糖尿病患者早晨空腹胰島素水平較低，運(yùn)動時常不伴葡萄糖利用的增加，相反肝糖原輸出顯著增加，血糖升高，可使病情加重，甚至誘發(fā)酮癥或酮癥酸中毒，餐后立即運(yùn)動易影響消化吸收。

5。在胰島素作用最強(qiáng)的時刻，例如上午l1點(diǎn)不宜進(jìn)行體育鍛煉。如果參加體育鍛煉，必須掌握好臨時加餐的方法，以防止低血糖反應(yīng)。另外在注射胰島素后吃飯以前也要避免體育活動，防止發(fā)生低血糖。