春天是萬物新生的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為肝臟屬木，和植物一樣，到了春天就會(huì)煥發(fā)生機(jī)，所以春天養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)。春天氣通于肝，天人相應(yīng)，春天防病養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肝護(hù)肝。春天養(yǎng)肝，還要注意五大忌。

1、忌喝酒

春天氣溫變化比較大，還有倒春寒，所以寒氣盛，不應(yīng)該多喝酒。少量的喝酒可以活血化瘀，但是肝臟不好的人，不要喝酒，避免酒精加重肝臟負(fù)擔(dān)。

2、忌憂郁

肝喜疏惡郁，意思就是不良情緒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，良好的心態(tài)可以幫助肝氣疏泄。發(fā)怒，生氣等都會(huì)容易導(dǎo)致肝血淤積不暢，容易生病。樂觀開朗幫助肝氣疏泄。

3、忌不喝水

春天比較干燥，容易缺水，所以要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。肝藏血，血養(yǎng)肝，補(bǔ)充水分可以增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新成代謝，有利于消化，排除廢物，對(duì)于肝臟是有好處的。

4、忌懶惰

春困秋乏，春天人容易困倦，也容易變懶。養(yǎng)肝最忌的就是不動(dòng)，不鍛煉。春季可以多開展戶外活動(dòng)，進(jìn)行三步，爬山，可以促進(jìn)氣血通暢，還能怡情養(yǎng)肝，保肝養(yǎng)肝。

5、忌刻意滋補(bǔ)

春天不要可以進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榇禾煲岁?yáng)，此時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣迅速升發(fā)，刻意滋補(bǔ)反而加重身體內(nèi)熱，會(huì)導(dǎo)致上火。尤其是身體較差，肝臟不好的人，更不要大補(bǔ)。

春天宜吃的粥

芹菜粥

芹菜粥可以幫助中年人調(diào)養(yǎng)肝臟，降低血壓。春季池州可以幫助養(yǎng)胃。春天肝火旺的人，可以吃芹菜粥。

桑葚粥

桑葚可以幫助肝不好的人補(bǔ)肝氣，養(yǎng)肝明目。適合肝腎虧虛的人食用。肝腎虧虛會(huì)引起頭暈眼花，失眠多夢(mèng)等。

決明子粥

決明子是養(yǎng)肝的傳統(tǒng)是午。決明子先加水煎煮，再取汁煮粥，可以通便，明目，對(duì)于肝臟影響消化的人有一定的效果。