1、注意休息

乙肝攜帶者要注意休息，不能過(guò)于勞累、避免熬夜，合理安排作息時(shí)間，有足夠的時(shí)間休息，避免過(guò)于勞累導(dǎo)致負(fù)擔(dān)加重，加快病毒復(fù)制，誘發(fā)乙肝；

2、合理飲食

在飲食方面要以清淡為主，嚴(yán)禁煙酒、忌食辛辣、刺激、油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，有足夠的維生素和纖維素，對(duì)促進(jìn)新陳代謝、免疫力的提高、肝臟的滋養(yǎng)都是有好處的。

要適當(dāng)吃些肉類，多食用富含蛋白質(zhì)較高的食物，如豆制品、牛奶、雞蛋、魚(yú)、精瘦肉等，合理的補(bǔ)充蛋白質(zhì)能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體的免疫能力，應(yīng)低脂飲食，不吃燥熱、寒濕的食物，以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

乙肝攜帶者要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)自身抗病能力。如參加散步、慢跑、打太極、游泳、爬山等，能提高機(jī)體免疫力，但也不能運(yùn)動(dòng)過(guò)度，要適當(dāng)休息、合理安排。

4、保持良好心態(tài)

乙肝攜帶者要保持健康的心態(tài)，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，不能因?yàn)槭莻魅静∨聞e人歧視而疏離人群，孤單、自卑、孤僻、苦悶等這些情緒都是要不得的。