秋冬換季時(shí)，人體免疫力薄弱，中老年人容易發(fā)生高血壓、冠心病等多種慢性病或慢病的復(fù)發(fā)，脂肪肝、酒精肝、慢性肝炎等肝病患者由于本身肝臟的功能缺陷在免疫系統(tǒng)能力降低時(shí)則更容易復(fù)發(fā)。所以說(shuō)，專家提醒慢性肝病患者，在深秋季節(jié)要時(shí)刻注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏弧Ｊ卟丝商峁┤梭w所必需的多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜中還有多種多樣的植物化學(xué)物質(zhì)，是人們公認(rèn)的對(duì)健康有效的成分。比如生活中的一些蔬菜，就對(duì)養(yǎng)護(hù)肝臟比較有好處。要做好定期復(fù)查肝功能的工作。具體地說(shuō)，要做到以下幾點(diǎn)：

一、保證充足的睡眠，合理的膳食，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，可采用“三高一低”的飲食方法，即高蛋白質(zhì)、高維生素、高糖和低脂肪，一般以米、面、肉、蛋、魚(yú)類、蔬菜、水果為主，注意保證清潔衛(wèi)生，同時(shí)，要杜絕生食海鮮和肉食，海鮮中往往含有濃度較高的病毒或細(xì)菌，如果未經(jīng)高溫消毒，很有可能傳播疾病。

二、禁酒，合并酒精性肝損害者繼續(xù)酗酒，幾乎均可發(fā)展為脂肪肝，直至肝硬化。

三、注意復(fù)查肝功能。因?yàn)槁砸腋?、丙肝?fù)發(fā)具有隱匿性的特點(diǎn)，雖然肝功能已異常，轉(zhuǎn)氨酶已升高，但并無(wú)全身及消化道癥狀。在慢性乙肝患者中，大約50%~60%的病人病情復(fù)發(fā)時(shí)無(wú)癥狀，慢性丙肝無(wú)任何癥狀復(fù)發(fā)的比例更高。

能夠護(hù)肝的幾種蔬菜

一、薺菜。為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。

二、大蒜。性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

三、蘑菇。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

四、包菜。即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

五、百合。性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

六、海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>

七、胡蘿卜。性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿卜素），亦含揮發(fā)油。本品富有營(yíng)養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。

八、木耳。有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。

深秋季節(jié)，氣溫多變，時(shí)冷時(shí)熱，最容易誘發(fā)感染流感、上呼吸道感染、病毒性肝炎等病，建議肝病患者我去醫(yī)院接受檢查，多關(guān)注自己的心理狀態(tài)，多關(guān)注自己的身體狀態(tài)，多關(guān)注自己的飲食問(wèn)題，多關(guān)注自己的鍛煉事項(xiàng)。