1、別亂吃藥來預防小三陽

慢性肝炎患者小三陽的發(fā)生概率比正常人高出100倍。普通人防小三陽首先要預防感染乙肝、丙肝病毒。

2、少吃生猛海鮮

小三陽年輕化，與年輕人越來越多的不良生活習慣有著很大關(guān)系。很多年輕人營養(yǎng)過剩、肥胖，早上不吃東西，晚上暴飲暴食，喜歡睡懶覺，這些都是危險因素。

3、保持良好情緒

現(xiàn)代人生活壓力越來越大，而在我國目前又沒有龐大的心理醫(yī)生隊伍來幫助人們緩解這種壓力，心態(tài)調(diào)整不好，就容易發(fā)病。所以說保持良好的心態(tài)也是預防小三陽發(fā)生的一種方法。

小三陽的保養(yǎng)方法：

一、運動療養(yǎng)。慢性乙肝小三陽可以選擇一些運動來活動筋骨、增強免疫力，但是慢性乙肝小三陽運動療養(yǎng)一定要謹記的原則就是適量。

而且，運動的時候要隨時關(guān)注自身病情，一旦發(fā)現(xiàn)病情有變，就應該及時盡早的醫(yī)治，慢性乙肝小三陽可以選擇的運動項目有散步、踏青、打球、打太極拳等，如果運動的時候，出現(xiàn)有明顯的慢性乙肝癥狀表現(xiàn)，一定要立即停止，到醫(yī)院觀察。

二、睡眠療養(yǎng)。乙肝小三陽睡眠療養(yǎng)是必須要保證的，由于乙肝小三陽患者肝細胞有損傷，所以，保證充足的睡眠，是修復受損肝細胞的最佳保證，一般而言每天至少8小時的睡眠，而且，中午的時候，最好能休息一會兒，不要干體力活，否則極容易誘發(fā)病情惡化。

三、情志調(diào)養(yǎng)。乙肝小三陽患者一樣要保持心情舒暢。因為，怒則傷肝，樂觀開朗，心平氣和，無憂無慮。可以避免肝火出現(xiàn)，肝氣順調(diào)。這樣就不會傷及肝氣，才不會有肝病出現(xiàn)。

四、飲食調(diào)養(yǎng)。慢性乙肝的飲食調(diào)養(yǎng)應該放在第一位，只有合理的飲食，多樣化的食物，才能保證身體的所需，增強身體的免疫力。

同時慢性乙肝小三陽可以多選擇一些對肝臟有好處的食物，新鮮水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水魚類等，這些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不僅對緩解病情有好處，而且，還可以修復受損的肝細胞。