警惕長期睡眠不足對肝臟的危害，怎樣保護(hù)好我們的肝臟，是不少人迫切想知道的事情。好在護(hù)肝并不神秘，臨床醫(yī)學(xué)證明，除去遺傳、感染要素，大大都的肝臟疾病都是熬出來的。

過大的工作量、學(xué)習(xí)量，常常使人精力疲乏、肉體乏頓，再加上長時(shí)間短少睡覺，或許睡覺過少，一朝一夕，肝臟就逐漸呈現(xiàn)病癥。警惕長期睡眠不足對肝臟的危害，臨床查詢發(fā)現(xiàn)，大都脂肪肝患者伴有失眠、心境不穩(wěn)定、厭惡、乏力等體現(xiàn)。

因而，對于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的醫(yī)治，應(yīng)側(cè)重側(cè)重睡覺的重要性。休憩能減少機(jī)體膂力的消耗，并且能減少活動后的糖原分化、蛋白質(zhì)分化及乳酸的發(fā)作，減輕肝臟的生理背負(fù)。因?yàn)榕P床休憩能夠增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，推動肝細(xì)胞的恢復(fù)。

肝臟的血流量在立位時(shí)比臥位時(shí)減少40%，立位伴有運(yùn)動時(shí)，肝血流量比臥位時(shí)減少80%～85%。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養(yǎng)及氧氣的供給。但對一切的肝病患者過火側(cè)重臥床休憩與睡覺反而會加重患者的精力背負(fù)，影響大腦的調(diào)理功用和內(nèi)臟功用的調(diào)和，也不利于機(jī)體的移風(fēng)易俗。

每晚睡覺不足4小時(shí)者，他的免疫系統(tǒng)功用要下降50%，42名乙肝病毒攜帶者早晨3～7點(diǎn)不睡覺，白日檢查這些受試者，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)的免疫細(xì)胞的活動能力削弱31%，當(dāng)這些志愿者獲得足夠的睡覺，他們的免疫力徹底恢復(fù)。