說(shuō)起”脂肪肝”，很多人都誤以為那只是胖子才會(huì)得的病，其實(shí)，脂肪肝已經(jīng)沒(méi)有胖瘦之分，也無(wú)年齡界限了。如何去呵護(hù)肝臟，讓肝臟減脂呢？

1、保持體重，適當(dāng)限制飲食，切忌盲目減肥很多人提到治療脂肪肝，首先想到的是減肥，事實(shí)上并非如此。減肥能夠幫助肝內(nèi)脂肪減少，但是迅速減肥會(huì)導(dǎo)致肝臟的纖維化，進(jìn)而引發(fā)機(jī)體代謝紊亂，甚至誘發(fā)脂肪性”肝炎”和”肝功能”衰竭。所以說(shuō)，體重下降的速度是決定肝組織改善或惡化的關(guān)鍵因素，每月體重下降超過(guò)5公斤可導(dǎo)致”肝病”惡化。因此減肥治療時(shí)必須檢測(cè)體重和肝功能。因此，不要盲目減肥，適當(dāng)?shù)墓?jié)食對(duì)人體肝臟來(lái)說(shuō)會(huì)更安全一些?？刂泼坎偷氖沉?，一般吃八分飽就可以了，切莫貪食過(guò)多。

2、戒酒飲酒過(guò)多、缺乏運(yùn)動(dòng)，或是藥物影響都會(huì)誘發(fā)脂肪肝的發(fā)生。特別是酒精，影響巨大。餐桌上“無(wú)酒不歡”，自認(rèn)為“豪爽”性格的人，最容易年紀(jì)輕輕就患上脂肪肝。75%～95%的嗜酒者會(huì)有不同程度的脂肪肝。酒精本身就對(duì)肝臟有著直接的損害，如果長(zhǎng)期飲酒，而不正常進(jìn)食還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，這樣就很容易發(fā)生”酒精性脂肪肝”。與其它類(lèi)型的脂肪肝相比，酒精性脂肪肝發(fā)生纖維化和”肝硬化”的幾率相對(duì)較高。飲酒量和持續(xù)時(shí)間與酒精性脂肪肝有直接關(guān)系，而與酒的種類(lèi)關(guān)系不大。

3、切莫盲目用藥目前市場(chǎng)上“保肝”的藥物很多，也有不少聲稱(chēng)能治愈脂肪肝的，但這些多半都是靠不住的。因?yàn)橹两駠?guó)內(nèi)外尚未發(fā)現(xiàn)治療脂肪肝的特效藥，千萬(wàn)不要以為單純依靠花錢(qián)買(mǎi)藥就可以求得健康。