在中醫(yī)理論中，肝主要負(fù)責(zé)藏血和疏泄。藏血是儲(chǔ)存身體的養(yǎng)份，疏泄則是指身體的疏通調(diào)節(jié)功能，負(fù)責(zé)管理身體各種物質(zhì)的流通及運(yùn)輸；情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。

合理飲食：日常生活中多吃一些低脂低熱量的食物，抑制脂肪的堆積；富含維生素的食物不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，又富含抗氧化物，對肝細(xì)胞的修補(bǔ)有很大幫助。

切忌嗜酒：對飲酒量不加控制，會(huì)引起食欲減退，造成蛋白質(zhì)及B族維生素缺乏，甚至發(fā)生酒精中毒，導(dǎo)致酒精肝，肝硬化，急性中毒還可引起死亡。

足夠睡眠：“人臥則血?dú)w于肝?！比绻卟蛔?，特別是晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)這段血液流經(jīng)肝膽的時(shí)間，身體不能得到完全的休息，不僅影響肝的健康，人整體的體力也會(huì)受到影響造成無法恢復(fù)。